अगर आप रोजाना All Dry Fruits खाते हैं तो शरीर में क्या होता है?

All Dry Fruits : जिंदल नेचरक्योर एस्टेब्लिशमेंट की आहार विशेषज्ञ सुषमा पीएस के अनुसार, “अपने आहार में सूखे फलों को शामिल करना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।”

सूखे जैविक उत्पाद एक पौष्टिक निर्णय हैं, और उन्होंने बड़ी संख्या में लोगों के दैनिक आहार में एक असाधारण स्थान हासिल कर लिया है।

मौलिक पोषक तत्वों, खनिजों और फाइबर से भरपूर, सूखे प्राकृतिक उत्पाद किसी के सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक उपयोगी और स्वादिष्ट तरीका प्रदान करते हैं।

वे ऊर्जा देते हैं, प्रसंस्करण में मदद करते हैं, और आनंददायक भोजन बनाते हैं, जिससे वे भारत में सामान्य दावतों और फिर कुछ लोगों के लिए एक प्रसिद्ध और स्वस्थ विस्तार बन जाते हैं।

👉ये भी पढ़े👉:HOW TO IMPROVE POOR GUT HEALTH ये 9 खाद्य पदार्थ मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं

All Dry Fruits

किसी भी मामले में, क्या उन्हें सामान्य आधार पर उपभोग करना उचित होगा? इसके अलावा, यदि कोई इन्हें प्रतिदिन खाता है, तो वे किसी भी समय अपने स्वास्थ्य में क्या बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं? अधिक जानने के लिए हमने विशेषज्ञों से संपर्क किया।

जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूशन की आहार विशेषज्ञ सुषमा पीएस के अनुसार, “अपने आहार में सूखे जैविक उत्पादों को शामिल करना आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

वे बुनियादी पोषक तत्वों, खनिजों और धागों से भरे हुए हैं, और आपके प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।” रूपरेखा, दृष्टि और ऊर्जा स्तर। सूखे प्राकृतिक उत्पाद, या ‘सेरिब्रम और हृदय खाद्य स्रोत’, विशेष रूप से आपके हृदय की भलाई के लिए बहुत अच्छे हैं”।

उन्होंने बताया कि किशमिश, खुबानी और अन्य सूखे जैविक उत्पाद पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपकी नाड़ी को नियंत्रण में रखने और आपके दिल की आवाज़ को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं।

👉ये भी पढ़े👉:HINDI DIWAS 2023 के अवसर पर प्रधानमंत्री ने दीं शुभकामनाएं

पाचन और ठोस

“वे पाचन और ठोस स्राव में भी मदद करते हैं, जो आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। सूखे फल खाने से आपको पतला होने में भी मदद मिल सकती है अगर आप इसे कुछ संयम के साथ करते हैं। इसके अलावा, वे आपको प्रोत्साहित करते हैं

, इसलिए आपको इसकी आवश्यकता नहीं है रात्रिभोज के बीच कुछ अनपेक्षित खाने पर जोर देना। इसके अलावा, चूंकि वे लौह और तांबे से भरे हुए हैं, वे आपके मस्तिष्क का समर्थन करने में सहायता कर सकते हैं और आपको ऊर्जा का तेज़ झटका दे सकते हैं।

किसी भी मामले में, एक प्रावधान है! यशोदा क्लीनिक, हैदराबाद के विशेषज्ञ जनरल डॉक्टर डॉ. श्री करण उदेश तनुगुला ने कहा, “उन चीजों का सेवन न करें जिनमें अतिरिक्त चीनी और नमक के रूप में कैलोरी होती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप ज्यादा पेट नहीं भर रहे हैं क्योंकि वे वजन बढ़ा सकते हैं।”All Dry Fruits

सहमति व्यक्त करते हुए, आहार विशेषज्ञ सुषमा ने साझा किया कि सूखे फल खाना लगातार आपकी विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताओं और उद्देश्यों पर निर्भर करता है। “हालांकि सूखे जैविक उत्पाद विभिन्न चिकित्सीय लाभ प्रदान करते हैं और आपके आहार में पौष्टिक विस्तार हो सकते हैं, संयम बरतना महत्वपूर्ण है। All Dry Fruits

सूखे जैविक

सूखे जैविक उत्पाद कैलोरी-घने होते हैं और सामान्य शर्करा में उच्च हो सकते हैं, इसलिए उन्हें अधिक मात्रा में खाने से इनका अधिक सेवन हो सकता है। कैलोरी और संभावित ग्लूकोज स्पाइक्स,” उसने कहा।

उस क्षमता में, यह मानते हुए कि आप अपने वजन या ग्लूकोज के स्तर से निपटने की योजना बना रहे हैं, अपने सूखे प्राकृतिक उत्पाद की खपत के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

“इसके अलावा, एक अलग आहार यह सुनिश्चित करने के लिए निर्धारित किया जाता है कि आपको बहुत सारे पूरक मिलते हैं, इसलिए विभिन्न प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाने वाले विभिन्न पूरक और सेल सुदृढीकरण से लाभ प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले सूखे जैविक उत्पादों के प्रकारों को बदलने पर विचार करें।

संवेदनशील लोग या आहार संबंधी सीमाओं के कारण सूखे प्राकृतिक उत्पादों से हमेशा दूर रहना पड़ सकता है, और यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ व्यक्तियों को नियमित रूप से सूखे प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करते समय पेट से संबंधित परेशानी का अनुभव हो सकता है,” मास्टर ने कहा। All Dry Fruits

👉👉 Visit: samadhan vani

यहां पालन करने योग्य कुछ रीति-रिवाज दिए गए हैं

• अपने दैनिक सेवन को लगभग 1/4 कप सूखे प्राकृतिक उत्पादों तक सीमित रखें।
• संपूरकों का अधिक व्यापक दायरा प्राप्त करने के लिए अपने आहार में सूखे प्राकृतिक उत्पादों को याद रखें।
• अपने शुगर के सेवन को कम करने के लिए बिना किसी अतिरिक्त शर्करा वाले सूखे प्राकृतिक उत्पाद चुनें।
• सूखे प्राकृतिक उत्पाद खाते समय खूब पानी पिएं क्योंकि वे जल्दी सूख सकते हैं।
• All Dry Fruits सूखे जैविक उत्पाद एक अच्छे आहार के लिए महत्वपूर्ण होने चाहिए जिसमें नए जैविक उत्पाद, नई सब्जियाँ, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल हो।
• वास्तव में सूखे प्राकृतिक उत्पादों से दूर रहने के लिए निशानों पर एक नज़र डालें जिनमें सल्फर डाइऑक्साइड जैसे योजक होते हैं।