वजन कम करने की ठान ली हो, तो अपनी फिगर के साथ-साथ ब्यूटी पर भी ध्यान दें, जिससे आगे चलकर
परेशानी न हो।
मोटी महिलाएं अगर छरहरी होने की ठान लें, तो उनके इस संकल्प के आड़े कोई नहीं आ सकती।
मोटापे से नाता टूटे, उससे पहले ब्यूटी से अपना रिश्ता जोड़ें।
वजन चाहे व्यायाम, डाइटिंग या किसी सर्जरी की
सहायता से कम करें, हर सूरत में त्वचा प्रभावित होगी।
वजन कम करने की इस पूरी प्रक्रिया में कई बार त्वचा
इतनी लटक जाती है कि कसावट की स्थिति में लाने में काफी समय लगता है।
त्वचा का लटकना आगे चलकर
ठीक हो पाएगा कि नहीं यह महिला की उम्र, वह कितने लंबे समय तक मोटी रही और उसने कितनी मात्रा में
वजन कम किया जैसी बातों पर भी खासतौर से निर्भर करता है।
त्वचा की कोशिकाओं में प्रोटीन और प्रोटीन और फैट 2 तरह के मेट्रो एलिमेंट होते हैं, जिसे लाइपोप्रोटीन कहा जाता
है। इससे त्वचा में लचक बनती है। जो महिलाएं वजन कंट्रोल की प्लानिंग कर रही है,
वे अपनी कोशिकाओं में
मौजूद फैट को नियंत्रित कर लेती हैं और पतली हो जाती हैं। लेकिन इससे शरीर में फैट और प्रोटीन का संतुलन
बिगड़ जाता है। त्वचा की लचक कम हो जाती है, त्वचा में जल्दी झुर्रियां पड़ जाती हैं,
त्वचा में जल्दी झुर्रियां पड़
जाती हैं। और त्वचा ढीली हो जाती है। इसलिए डॉक्टर बताते हैं कि जब भी वजन कम करें, तो अपनी डाइट पर
पूरा ध्यान रखें। खाने में प्रोटीन कम न करें, लेकिन फैट और कार्बोहाइड्रेट पर नियंत्रण रख सकती हैं।
किडनी में
समस्या है, शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बन रहा है, तो उसे डॉक्टरी सलाह पर प्रोटीन की मात्रा कम लेनी चाहिए।
वजन कम करनेवाली रही महिलाएं कुछ बातों पर गौर करें-
-शरीर से चर्बी घटेगी, तो सबसे पहले गाल पिचकेंगे।
-वक्ष, कूल्हे, बांहों और जांघों की त्वचा पर सफेद धारियां पड़ने लगेंगी और मांसपेशियां ढीली दिखने लगेंगी।
-आंखों के आसपास की त्वचा पर झुर्रियां व काले घेरों की परेशानी होगी। इतना ही नहीं आंखों की रोशनी पर भी
विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।
-हाथों व पैरों का गुदगुदापन कम हो जाएगा और उंगलियां सिकुड़ी-सी दिखाई देंगी।
-सिर के बाल तेजी से झड़ेंगे।
-त्वचा चमकहीन दिखाई देगी।
आंखों की देखभाल
-सूर्योदय से पहले रोज सुबह उठकर अपने मुंह में ढेर सारा पानी भर कर बंद आंखों पर 15-2-बार ठंडे पानी के छींटे
मारें। इससे आंखों के आसपास पड़ने वाली झुर्रियां कम होंगी या देरी से पड़ेंगी।
-कभी भी देर तक व्यायाम करने के बाद या गर्मी में बाहर से आने के बाद तुरंत ठंडे पानी से चेहरा और आंखें न
धोएं। जब शरीर का पसीना सूखे, तब चेहरे व आंखों पर ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।
-दूर की किसी चीज को देर तक न देखें। पलकें तनाव में रहेंगी और झुर्रियां जल्दी पड़ेगी। पलके झपकाएं, आंखों को
आराम मिलेगा।
-तेज धूप में सनग्लास का इस्तेमाल करें।
-कम रोशनी में पढ़ने-लिखने का काम न करें। इससे आंखों थकी और सुस्त दिखाई देंगी।
