International Yoga Day
10वें International Yoga Day की थीम घोषित की गई: "स्वयं और समाज के लिए योग"

10वें International Yoga Day की थीम घोषित की गई: “स्वयं और समाज के लिए योग”

संयुक्त राष्ट्र द्वारा 21 जून को घोषित किया गया International Yoga Day शारीरिक स्वास्थ्य लाभ, मानसिक समृद्धि और योग की प्राचीन क्रिया पर केंद्रित है। इसका उद्देश्य आम जनता को शिक्षित करना, राजनीतिक इच्छाशक्ति को सक्रिय करना और वैश्विक मुद्दों को संबोधित करना है।

International Yoga Day

हर साल, भारत में शुरू हुई इस प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथा को एक विषय के साथ मनाया जाता है। इस साल का विषय है स्वयं और समाज के लिए योग।

जैसा कि दुनिया योग के वैश्विक दिवस के दसवें संस्करण को मनाने के लिए तैयार है, हमें समझना चाहिए कि इस साल योग दिवस के साथ वास्तव में क्या हो रहा है।

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योग दिवस के उत्सव के लिए एक तिथि निर्धारित करने का निर्णय संयुक्त देशों द्वारा लिया गया था। संयुक्त राष्ट्र ने कहा, “इसके व्यापक आकर्षण को देखते हुए, 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने लक्ष्य 69/131 के माध्यम से 21 जून को वैश्विक योग दिवस के रूप में घोषित किया।”

संयुक्त राष्ट्र का कहना है कि दुनिया भर में लंबे समय से लोगों को चिंता के मुद्दों पर शिक्षित करने, वैश्विक मुद्दों को हल करने के लिए राजनीतिक इच्छाशक्ति और संसाधनों को सक्रिय करने और मानवता की उपलब्धियों का जश्न मनाने और उनका समर्थन करने के लिए मनाया जाता है।

हर साल, भारत में शुरू हुई इस प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथा का एक विषय के साथ जश्न मनाया जाता है। इस साल का विषय है स्वयं और समाज के लिए योग।

समाज दोनों के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान

योग व्यक्ति और समाज दोनों के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। व्यक्तिगत स्तर पर, योग बेहतर लचीलापन, शक्ति और संतुलन के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है, साथ ही तनाव, बेचैनी और निराशा को कम करके मानसिक समृद्धि को भी बढ़ावा देता है।

नियमित अभ्यास से जागरूकता, देखभाल और आंतरिक सद्भाव को बढ़ावा मिलता है, जिससे एक निष्पक्ष और सौहार्दपूर्ण जीवन की शुरुआत होती है। समाज के लिए, योग स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की संस्कृति को सशक्त बनाता है।

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International Yoga Day:यह लोगों को एकजुट करता है, समुदाय और आपसी दृष्टिकोण की भावना पैदा करता है। समूह योग सत्र सामाजिक बंधन और साझा सहायता को प्रोत्साहित कर सकते हैं। साथ ही, योग के मानक, जैसे सहानुभूति, शांति और सभी प्राणियों के प्रति सम्मान, नैतिक व्यवहार और सामाजिक समझौते को बढ़ावा देते हैं।

योग में सावधानी और आत्म-संयम पर जोर देने से अधिक जागरूक जीवन जीने, नकारात्मक व्यवहार को कम करने और सहायक प्रथाओं को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। व्यक्तिगत समृद्धि को बनाए रखने और सकारात्मक सामाजिक संचार विकसित करने से, योग एक बेहतर, अधिक शांत और एकजुट समाज का निर्माण करता है।

International Yoga Day और भारत

भारत द्वारा राष्ट्राध्यक्ष नरेंद्र मोदी की पहल पर योग के वैश्विक दिवस की योजना बनाई गई थी। “योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक महत्वपूर्ण उपहार है।

योग मस्तिष्क और शरीर, विचार और गतिविधि की एकजुटता का उदाहरण है … एक व्यापक पद्धति [जो] हमारी भलाई और हमारी समृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है।

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योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है; यह खुद के साथ, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना को खोजने का एक तरीका है,” पीएम मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा की 69वीं बैठक में कहा था।

योग का महत्व

योग शारीरिक, मानसिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य सहित समग्र समृद्धि के लिए आवश्यक है। वास्तव में, योग लचीलापन, शक्ति और संतुलन को और विकसित करता है, समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है, प्रतिरक्षा में मदद करता है,

और बेहतर मुद्रा और शरीर व्यवस्था को बढ़ावा देता है बौद्धिक रूप से, योग तनाव में कमी और मानसिक स्पष्टता के लिए एक अभिन्न संपत्ति है। यह सावधानी और आराम विकसित करता है, घबराहट और निराशा को कम करने में सहायता करता है।

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सांस नियंत्रण और चिंतन के माध्यम से, योग ध्यान, व्यक्तिगत स्थिरता और लचीलापन को बढ़ाता है, और अधिक शांत, अधिक केंद्रित दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है।

आंतरिक रूप से, योग जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को सक्रिय करता है। यह लोगों को उनकी आंतरिक पहचान के साथ जुड़ने में मदद करता है, जिससे सद्भाव और खुशी की भावना को बढ़ावा मिलता है।

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सहानुभूति, शांति और परस्पर जुड़ाव के योग के मानक व्यवहार और संबंधों के सकारात्मक तरीकों को प्रेरित करते हैं, जिससे आत्म-जागरूकता और सामाजिक समझौते में वृद्धि होती है।

योग को दैनिक जीवन में कैसे शामिल करें?

International Yoga Day:योग को दैनिक जीवन में शामिल करना क्रांतिकारी हो सकता है, जो शारीरिक, मानसिक और गहन लाभ प्रदान करता है। शुरू करने के लिए, अपने प्रशिक्षण के लिए हर दिन एक विशेष समय निर्धारित करें, चाहे वह सुबह हो, दोपहर हो या शाम हो। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने में नियमित सहायता प्रदान करना।

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एक छोटी, समझदारी भरी बैठक से शुरुआत करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाएँ, जैसे-जैसे आप सहज होते जाएँ। अपने घर में एक शांत जगह बनाएँ, जहाँ व्यवधान न हों, जहाँ आप नियमित रूप से अभ्यास कर सकें। योग के ऐसे आसन शामिल करें जो आपकी अपनी ज़रूरतों का ख्याल रखें, लचीलापन, ताकत या आराम पर ध्यान केंद्रित करें।

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ध्यान योग का एक मुख्य हिस्सा है। अपने रोज़मर्रा के व्यायामों में मौजूद रहने की कोशिश करें, जैसे कि काम के दौरान सावधानी से साँस लेना या सोने से पहले थोड़ा ध्यान लगाना। निरंतरता ज़रूरी है, चाहे यह रोज़ाना कुछ पल ही क्यों न हो।

योग के लाभों को बेहतर बनाने के लिए अपने प्रशिक्षण को स्वस्थ जीवनशैली के फ़ैसलों, जैसे कि उचित पोषण और पर्याप्त आराम के साथ पूरक बनाएँ। इन बदलावों को अपनाकर योग लगातार आपके दैनिक अभ्यास का एक लाभदायक हिस्सा बन सकता है।

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