गुलाबी ठंड में रखें गले का खास ख्याल
दीपावली के पास आते ही हल्की ठंड और प्रदूषण लोगों को बीमार बनाने लगता है। मौसम का यह कॉम्बिनेशन फेफड़ों के लिए ठीक नहीं होता है। इससे उसपर बुरा असर पड़ता है और लोगों को गले में खराश, खांसी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अगर नियमित रूप से कुछ उपाय किए जाएं तो इससे बचा जा सकता है। फेफड़ों को स्वस्थ रखने और प्रदूषण के असर को कम करने के लिए आप नियमित रूप से भाप लें। दीपावली के पास आते ही सुबह-शाम 5-5 मिनट भाप लेने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। इससे गले में खराश और खांसी का असर भी कम होता है। भाप लेने से फेफड़ों की अंदर से सफाई होती है। इससे खांसी, जुकाम और सांस की नली में आई समस्याएं और सूजन भी दूर हो सकती है।>>>Visit: Samadhanvani
गले में खराश के की समस्या घरेलू उपचार से कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते है
दीपावली के पास आते ही सुबह वॉक पर जाने या किसी अन्य काम से बाहर निकल रहें है तो मास्क जरूर लगाएं। इससे फेफड़े दूषित हवा के असर से बचे रहेंगे। मास्क प्रदूषण ही नहीं कई तरह के संक्रमण और वायरस से भी बचाव करता है। प्रदूषण से बचने के लिए रोज प्राणायाम करें। यह फेफड़ों को मजबूत बनाएगा। प्रदूषण और मौसमी बीमारियों से बचने के लिए आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।अगर खराश ज्यादा समय तक रहती है या आपको बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए
