मांसपेशियों के लिए मूंगफली का दूध
मूंगफली के दूध में मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। इस दूध में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। Groundnut के दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह मांसपेशियों की मजबूती और विकास में सहायक है। इस दूध में कैलोरी और फैट बहुत कम होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें लैक्टोज नहीं होता है। जिन लोगों को गाय के दूध से एलर्जी है या जिन्हें लैक्टोज से एलर्जी है>>>Visit: Samadhanvani
मांसपेशियों की मजबूती और विकास में मदद करता है
Groundnut का दूध एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।Groundnut में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। Groundnut का दूध बनाने के लिए Groundnut को रातभर या कम से कम 8-10 घंटे तक भिगो दें। भीगी हुई Groundnut का पानी निकाल दें और साफ पानी से अच्छी तरह धो लें। अब मूंगफली को ब्लेंडर में डालकर इसमें 3-4 कप पानी डालकर अच्छी तरह से पीस लें। इसे छानकर सेवन करें। आप इसे 2-3 दिन तक फ्रिज में रख सकते हैं।
