स्वस्थ आंखों के लिए Ginger तेल की मालिश
अदरक के तेल से आजकल स्क्रीन टाइम के बढ़ने से तनाव, थकान और आंखों की कमजोरी की समस्या आम हो गई है। इससे निजात पाने और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप अदरक के तेल से नियमित तौर पर पैरों की मालिश कर सकते हैं। इसे पादाभ्यंग कहा जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, पैरों में कई महत्वपूर्ण मर्म और जाड़ियां होती है, जो सीधे आंखों की बीमारियां दूर होती हैं इससे शरीर भी तरोताजा रहता है से जुड़ी होती हैं। पैरों पर इस तेल से मालिश करने से आंखों का तनाव दूर होता है, रोशनी तेज होती है और ड्राई आई जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है। Ginger के तेल की प्रकृति गरम होने के कारण इससे रक्त संचार तेज होता है। इससे वात दोष संतुलित रहता है। इस तेल की मालिश से आंखों तक पोषण पहुंचता है और थकान कम होती है। रात के समय (सोने से पहले) पैरों की हल्की मालिश करने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और नींद भी अच्छी आती है।>>>Visit: Samadhanvani
Ginger के तेल को नारियल, जैतून या तिल के तेल में मिलाकर पतला करें
मालिश के लिए Ginger का तेल लें या तिल के तेल में Ginger मिलाकर इसे हल्का गुनगुना करें और पैरों के तलवों, एड़ियों और उंगलियों पर 10 से 15 मिनट तक मालिश करें। आप चाहे तो मालिश के बाद गरम पानी से पैर धो लें, फिर मोजे पहनकर सो जाएं। सीधे लगाने से जलन हो सकती है। एजी का पता लगाने के लिए पैच टेस्ट करें। बीमारी है तो चिकित्सक से सलाह लें।
