क्या आपको कभी-कभी कान में किसी अस्पष्ट चीज़ का सामना करना पड़ता है? यह टिनिटस दिखा सकता है। टिनिटस, जिसे कभी-कभी कानों में लगातार बजने या गुंजन के रूप में चित्रित किया जाता है, एक व्यापक समस्या है जो हर जगह व्यक्तियों को प्रभावित करती है।
कान: टिनिटस अनिवार्य रूप से कुछ व्यक्तियों की व्यक्तिगत संतुष्टि को कम कर सकता है, भले ही यह अन्य लोगों को थोड़ी सी परेशानी प्रतीत हो। तीव्र हलचलों के प्रति खुलापन, उम्र से संबंधित श्रवण हानि, ईयरवैक्स की रुकावट, विशेष दवाएं, और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या जबड़े के जोड़ (टीएमजे) की बीमारी सहित बुनियादी नैदानिक समस्याएं, टिनिटस का कारण बन सकती हैं।
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कान: टिनिटस के लक्षण
यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो टिनिटस से पीड़ित व्यक्ति को अनुभव हो सकते हैं:
- एकाग्रता में कठिनाई
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- भावनात्मक संकट
- चिंता
- अवसाद
- समाज से दूरी बनाना
टिनिटस के उपचार के लिए घरेलू समाधान
हालांकि टिनिटस के लिए कोई ज्ञात उपचार नहीं है, लेकिन कई उपचार विधियां हैं जो व्यक्तियों को इसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। बुनियादी गतिविधियों में स्पष्ट रूप से शोरगुल वाले खुलेपन से दूर रहना, शोरगुल वाले वातावरण में कान की सुरक्षा का उपयोग करना और चिंता की भावनाओं को नियंत्रित करना शामिल है।
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यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति इन दवाओं का अप्रत्याशित तरीके से उत्तर देगा। निम्नलिखित कुछ उल्लेखनीय घरेलू सुधार हैं जिनका व्यक्तियों ने उपयोग किया है
कुछ राहत देने वाली चीज़ पर ध्यान दें
टिनिटस की बजने या गुंजन की आवाज़ को कुछ समय के लिए नींव की हलचल या ढीली आवाज़ों, जैसे सामान्य आवाज़, नाजुक संगीत या पंखे द्वारा कवर किया जा सकता है।
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अपना तनाव नियंत्रित करें
तनाव को नियंत्रित करने की प्रक्रियाओं पर नज़र रखना इस आधार पर सहायक हो सकता है कि यह टिनिटस को बढ़ा सकता है। जो व्यक्ति इस स्थिति का अनुभव कर रहा है उसे नियमित योग, ध्यान, गहरी सांस लेने की गतिविधियां या राहत देने वाले व्यायाम करने चाहिए जो दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और टिनिटस से लड़ने में सहायता कर सकते हैं।
