Viral Feve
Viral Fever: बुखार के बाद कमज़ोरी महसूस हो तो करे ये 6 उपाय

Viral Fever: बुखार के बाद कमज़ोरी महसूस हो तो करे ये 6 उपाय

Viral Fever: आपको बुखार तब होता है जब कोई अपरिचित सूक्ष्म जीव शरीर में जलन और बुखार पैदा करता है। शरीर की असंवेदनशील व्यवस्था हानिकारक रोगाणुओं और शरीर में प्रवेश करने वाले अन्य संक्रमण पैदा करने वाले पदार्थों को रोकने के लिए ऊर्जा की खपत करती है।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली सूक्ष्मजीवों (सूक्ष्मजीवों, संक्रमणों) को निष्क्रिय कर रही होती है, तो यह वास्तव में बीमारी से लड़ सकती है लेकिन अधिकांश समय अंतर को विभाजित करने और व्यक्ति को थका हुआ और क्षीण बना देती है।

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Viral Fever

Viral Fever: स्वास्थ्य लाभ के लिए निम्नलिखित समय-सीमा महत्वपूर्ण है और स्वास्थ्य लाभ के बाद होने वाली कमी को दूर करने के लिए यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं:

1 . अपने खाने की दिनचर्या में अधिक प्रोबायोटिक्स जोड़ें

Viral Fever: बुखार के दौरान दी जाने वाली दवाएं रोग को दूर करने में मदद करती हैं और साथ ही शरीर से उपयोगी सूक्ष्मजीवों को भी खत्म कर देती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बुखार अब नहीं है, इससे बार-बार भूख कम लगती है और चलने-फिरने में दिक्कत होती है।

आप प्रोबायोटिक संवर्द्धन लेकर या दही और सौकरौट जैसे खाद्य स्रोत खाकर खोए हुए महान रोगाणुओं को नवीनीकृत कर सकते हैं। ये नियमित प्रोबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं और इनमें ठोस सूक्ष्मजीव होते हैं जो आमतौर पर पेट में मौजूद होते हैं।

2 . अपना तरल प्रवेश बढ़ाएँ

Viral Fever: बुखार के दौरान शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है और अंत में कमजोरी बढ़ जाती है। नुकसान से उबरने के लिए, अपने आहार में अधिक तरल पदार्थ शामिल करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड है। आप खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को नवीनीकृत करने के लिए पीने के पानी में मौखिक पुनर्जलीकरण लवण भी मिला सकते हैं।

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सुनिश्चित करें कि आप लगभग 7-8 गिलास पानी पियें। इसी तरह, आप सादे पानी की खपत को अन्य स्वस्थ पेय पदार्थों, जैसे नारियल पानी, छाछ और नए जैविक उत्पाद के रस के साथ बदल सकते हैं। ये स्वास्थ्यवर्धक पेय आपको सामान्य रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ पानी की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने में सहायता करेंगे।

3 . चीनी हटा दें

Viral Fever: बीमारी के बाद हम अक्सर उन विकल्पों पर विशेष ध्यान देते हैं जो शरीर से ज्यादा हमारी जीभ को अच्छा लगे। किसी भी मामले में, स्वास्थ्य लाभ के लिए, इन प्रलोभनों पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है।

ऐसे खाद्य स्रोतों से दूर रहें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक हो क्योंकि यह कार्य प्रतिरोधी ढांचे को रोकता है और स्वास्थ्य लाभ चक्र को कठिन बना सकता है।

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4 . एक अच्छा आराम पाएँ

बुखार व्यक्ति को अजीब बना देता है और ऊर्जा तथा सहनशक्ति से वंचित कर देता है। यह अक्सर आपके आराम चक्र में बाधा डालता है। फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तेजी से स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त आराम आवश्यक है।

सुनिश्चित करें कि आपको लगातार 7-8 घंटे का निर्बाध आराम मिले। एस्प्रेसो जैसे आवेशित पेय पदार्थों के सेवन से दूर रहें क्योंकि वे आपके आराम चक्र को बाधित कर सकते हैं। शरीर को ठीक होने और रोजमर्रा की समय सारिणी पर वापस लौटने के लिए अच्छा आराम आवश्यक है।

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5 . बुनियादी स्वच्छता बनाए रखें

Viral Fever: चूंकि बीमारी के बाद आपका सुरक्षित ढांचा कमजोर हो जाता है, इसलिए शरीर विभिन्न बीमारियों और व्याधियों के प्रति असुरक्षित रहता है। बीमारियों की ऐसी घटनाओं से बचने के लिए सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग न करने का प्रयास करें।

सुनिश्चित करें कि आप आदतन सफाई करें और हैंड सैनिटाइज़र को उपयोगी रखें। बीमारी की संभावना को कम करने के लिए कम से कम सात दिनों तक बाहर का खाना न खाने का प्रयास करें।

6 . अपने आप को अच्छी तरह से खिलाएं

Viral Fever: शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि भले ही आपकी स्वाद कलिकाएँ भोजन का स्वाद लेती हों या नहीं, यह सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को अच्छी तरह से खिलाएँ। भरपूर नाश्ता करें और दोपहर के भोजन और रात के खाने जैसी अन्य महत्वपूर्ण दावतों को न चूकें।

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बल्कि मध्य रात्रि भोज को भी अपने सामान्य आहार में शामिल करें। ढेर सारे जैविक उत्पाद, सब्जियाँ और ढेर सारा प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें जो स्वास्थ्य लाभ चक्र में मदद करते हैं।

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