योग सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। और, यदि आप किसी बीमारी से गुज़र रहे हैं, सर्जरी से ठीक हो रहे हैं या पुरानी स्थिति के साथ जी रहे हैं, तो योग आपके उपचार का एक अभिन्न अंग बन सकता है और संभावित रूप से जल्दी ठीक हो सकता है।

एक योग चिकित्सक रोगियों के साथ काम कर सकता है और व्यक्तिगत योजनाओं को एक साथ रख सकता है जो उनके चिकित्सा और शल्य चिकित्सा उपचारों के साथ मिलकर काम करते हैं। इस तरह, योग उपचार प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है और व्यक्ति को अधिक केंद्रित और कम परेशानी वाले लक्षणों का अनुभव करने में मदद कर सकता है।

नियमित योगाभ्यास तनाव के स्तर और पूरे शरीर में सूजन को कम कर सकता है, स्वस्थ दिल में योगदान कर सकता है। उच्च रक्तचाप और अधिक वजन सहित हृदय रोग में योगदान देने वाले कई कारकों को भी योग के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है।

धीमी गति से चलने और गहरी सांस लेने से रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है और मांसपेशियों को गर्म किया जाता है, जबकि मुद्रा धारण करने से ताकत बढ़ सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले लोगों में दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार के लिए योग उतना ही अच्छा है जितना बुनियादी खिंचाव। द अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजीशियन पुरानी कम पीठ दर्द के लिए पहली पंक्ति के उपचार के रूप में योग की सिफारिश करता है।

हाल ही के 11 अध्ययनों की जॉन्स हॉपकिन्स की समीक्षा के अनुसार, कोमल योग को गठिया से पीड़ित लोगों के लिए निविदा, सूजे हुए जोड़ों की परेशानी को कम करने के लिए दिखाया गया है।