अधिकांश सर्दियों के व्यंजन मक्खन और घी से भरपूर होते हैं, जो निस्संदेह उन्हें स्वादिष्ट बनाते हैं लेकिन वजन बढ़ाने को भी प्रोत्साहित करते हैं
हरी पत्तेदार सब्जियों के बेहतर स्वास्थ्य लाभों से हर कोई वाकिफ है, जिसमें आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं।
मूली में पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जब इनका सेवन किया जाता है, तो वे हमारी भूख को संतुष्ट करते हैं और हमें अतिरिक्त भोजन की चाहत से रोकते हैं
बीन्स एक संतुलित आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं क्योंकि वे फाइबर और खनिजों में उच्च हैं। यह कम वसा वाले प्रोटीन की आपूर्ति प्रदान करता है, जो मौसम के दौरान महत्वपूर्ण है।