अधिकांश सर्दियों के व्यंजन मक्खन और घी से भरपूर होते हैं, जो निस्संदेह उन्हें स्वादिष्ट बनाते हैं लेकिन वजन बढ़ाने को भी प्रोत्साहित करते हैं

 पानी एक जादुई पेय जो सभी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में सहायक होता है, वह है जीरा पानी

 मूंगफली नाश्ते के रूप में लोकप्रिय हैं और मौसम के दौरान आसानी से उपलब्ध हैं

स्वस्थ गाजर का सेवन वजन घटाने को बढ़ावा देता है

फाइबर युक्त शकरकंद इंसुलिन के स्तर के नियमन का समर्थन करते हैं। वे हर मधुमेह रोगी की पहली पसंद होते हैं

मशरूम कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे आहार फाइबर में उच्च और वसा में कम हैं। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली नियमित खपत द्वारा समर्थित है

हरी पत्तेदार सब्जियों के बेहतर स्वास्थ्य लाभों से हर कोई वाकिफ है, जिसमें आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं।

मूली में पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जब इनका सेवन किया जाता है, तो वे हमारी भूख को संतुष्ट करते हैं और हमें अतिरिक्त भोजन की चाहत से रोकते हैं

बीन्स एक संतुलित आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं क्योंकि वे फाइबर और खनिजों में उच्च हैं। यह कम वसा वाले प्रोटीन की आपूर्ति प्रदान करता है, जो मौसम के दौरान महत्वपूर्ण है।