Avoid Banana in Winter: साल के ठंडे समय में केला खाना चाहिए या नहीं, इस पर काफी सवाल उठते हैं। सभी बातों पर विचार करते हुए, यह मानते हुए कि आपको सामान्य सर्दी और साइनस जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं, इसका सेवन सीमित करना आदर्श है।
Avoid Banana in Winter
किसी भी मामले में, प्राकृतिक उत्पाद को वर्ष के ठंडे समय में आपके स्वाद की भावना से पूरी तरह से गायब नहीं होना चाहिए। यहाँ कारण है
केले में मौलिक पोषक तत्व और खनिज होते हैं
Avoid Banana in Winter: ठंडा मौसम हड्डियों से संबंधित समस्याओं को जन्म दे सकता है। कैल्शियम की दैनिक खुराक हड्डियों की मोटाई बनाए रखने के साथ-साथ उन्हें मजबूत बनाने में भी मदद करती है। भोजन के मामले में भारी वजन के रूप में, केला पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और बी 6 जैसे बुनियादी पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होता है। ये सभी शरीर के वैध कामकाज में योगदान देते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं।
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उच्च फाइबर सामग्री
केला घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर से भरपूर होता है। विलायक फाइबर डायल बैक प्रोसेसिंग की ओर जाता है जो एक झुकाव को लंबे समय तक भरा रखता है। इस कारण से केले को कई मामलों में सुबह के भोजन के लिए याद किया जाता है ताकि कोई भी अगले दिन के तनाव के बिना दिन की शुरुआत कर सके। आयुर्वेद के अनुसार, ऐसा कहा जाता है कि इसे शाम के समय नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह सर्दी और खांसी को परेशान करता है। इसे संसाधित करने के लिए लंबे निवेश की आवश्यकता होती है और इससे व्यक्ति को सुस्ती भी महसूस होती है।
दिल के लिए वाकई बहुत अच्छा है
केला खाने से हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से निपटने में भी मदद मिल सकती है। कहा जाता है कि केला जैसे उच्च फाइबर खाद्य स्रोत दिल की बीमारियों की संभावना को कम करते हैं। संयुक्त क्षेत्र में लीड्स कॉलेज की एक जांच के अनुसार, फाइबर युक्त खाद्य स्रोतों का उपयोग बढ़ाने से हृदय रोग (सीवीडी) और हृदय रोग (सीएचडी) दोनों को रोका जा सकता है। केले में मौजूद पोटैशियम दिल की धड़कन, दबाव के साथ रक्त को नियंत्रित करने और दिमाग को सतर्क रखने में मदद करता है।
देर रात की इच्छाओं की जगह लेता है
यदि आपको भी देर शाम मिठाइयों की लालसा का सामना करना पड़ता है, तो केला उन खाद्य किस्मों से दूर रहने का एक अच्छा तरीका है जो अतिरिक्त चीनी और उच्च कैलोरी से भरे होते हैं। केला इच्छा पूरी करने के लिए पर्याप्त रूप से मीठा होता है और साथ ही इसमें पोषक तत्व और फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। रात में जिम करने के बाद केले का सेवन करना एक अच्छा अभ्यास है।
आराम को उकसाता है
रात में जिम करने के बाद केले का सेवन करना एक अच्छा अभ्यास है। पोटैशियम से भरपूर केला दिनभर की थकान के बाद मांसपेशियों को ढीला कर देता है। देर रात को दो केले खाने से आपके शरीर को सिर हिलाने की तैयारी में मदद मिलती है।
Avoid Banana in Winter: वैसे भी, क्या आपके लिए सर्दियों की शाम के दौरान केला खाना उचित रहेगा? केला पौष्टिक और शक्तिवर्धक होता है, लेकिन अगर व्यक्ति खांसी, जुकाम या अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित है तो उसे सर्दियों के दौरान शाम के समय खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह शारीरिक द्रव या बलगम के साथ मिलकर परेशानी पैदा करता है।
