Strawberries के फायदे: 5 कारण क्यू करना चाहिए हमें स्ट्रॉबेरी का सेवन

Strawberries के फायदे:

Strawberries के फायदे: 5 कारण क्यू करना चाहिए हमें स्ट्रॉबेरी का सेवन

Strawberries के फायदे: नई स्ट्रॉबेरी में विशेष रूप से पानी की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें हाइड्रेटिंग के लिए अविश्वसनीय बनाती है। इनमें अन्य प्राकृतिक उत्पादों की तुलना में कम स्टार्च भी होता है, जो उनके ग्लूकोज स्तर के बारे में चिंतित किसी भी व्यक्ति के लिए एक अच्छा विकल्प है। कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंट एल-एस्कॉर्बिक एसिड, के और अन्य स्ट्रॉबेरी में प्रचुर मात्रा में होते हैं।

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Strawberries के फायदे

एक छोटी सी रिपोर्ट में स्ट्रॉबेरी के दैनिक उपयोग और मानसिक प्रदर्शन में सुधार, रक्तचाप में कमी और कोशिका सुदृढीकरण क्षमता में वृद्धि के बीच संबंध पाया गया। समीक्षा में हृदय, चयापचय और मानसिक स्वास्थ्य पर स्ट्रॉबेरी के लाभकारी परिणामों को दर्शाने वाली विभिन्न जांचें विकसित की गई हैं।

स्ट्रॉबेरी के उपयोग के बाद

दोहरे दृष्टिबाधित, नकली उपचार नियंत्रित यादृच्छिक नैदानिक प्रारंभिक का नेतृत्व 35 स्वस्थ व्यक्तियों में किया गया, जो 66 से 78 वर्ष की आयु के थे। सदस्यों ने 26 ग्राम फ्रीज-सूखे स्ट्रॉबेरी पाउडर का सेवन किया, जो प्रतिदिन स्ट्रॉबेरी की दो सर्विंग के बराबर था, या एक नियंत्रण पाउडर का सेवन किया।

Strawberries
Strawberries के फायदे

प्रत्येक लंबे समय तक. Strawberries के उपयोग के बाद, मानसिक उपचार की गति में 5.2 प्रतिशत की वृद्धि हुई, सिस्टोलिक रक्तचाप में 3.6 प्रतिशत की कमी आई और पूर्ण कैंसर रोकथाम एजेंट सीमा में कुल मिलाकर 10.2 प्रतिशत की वृद्धि हुई। प्रारंभिक के नियंत्रण और मध्यस्थता दोनों हथियारों के दौरान मिडसेक्शन सर्किट में 1.1 प्रतिशत की कमी आई। नियंत्रण पाउडर का सेवन करते समय, सदस्यों को बढ़े हुए सीरम वसायुक्त तेल का अनुभव हुआ।

स्ट्रॉबेरी का सेवन

सैन डिएगो स्टेट कॉलेज में स्कूल ऑफ एक्टिविटी एंड न्यूट्रिशन साइंसेज के शिक्षक शिरीन होशमंद ने कहा, “इस समीक्षा से पता चलता है कि Strawberries का सेवन मानसिक क्षमता को बढ़ा सकता है और उच्च रक्तचाप जैसे हृदय संबंधी जुआ कारकों को और विकसित कर सकता है।”

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स्ट्रॉबेरी कई बायोएक्टिव मिश्रणों का एक स्रोत है

“हमें इस बात का अधिकार है कि एक बुनियादी आहार परिवर्तन, जैसे कि रोज़मर्रा के खाने की दिनचर्या में Strawberries को शामिल करना, अधिक स्थापित वयस्कों में इन परिणामों पर काम कर सकता है।”

Strawberries कई बायोएक्टिव मिश्रणों का एक स्रोत है। हमारी रोजमर्रा की एल-एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यकताओं को 100% देने के साथ-साथ, स्ट्रॉबेरी में फोलेट, पोटेशियम, फाइबर, फाइटोस्टेरॉल और पॉलीफेनोल्स जैसे हृदय-ध्वनि पूरक होते हैं। इन खोजों को अमेरिका में आयोजित अमेरिकन कल्चर ऑफ नॉरिशमेंट (एएसएन) की वार्षिक सभा, न्यू सस्टनेंस 2023 में पेश किया गया था।

हृदय रोग

पिछले नैदानिक ​​प्रारंभिक अध्ययनों में हृदय रोग के लिए कुछ मार्करों में सुधार के लिए स्ट्रॉबेरी के उपयोग को भी जोड़ा गया है, जिसमें कम मात्रा और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) और कम हृदय गति शामिल है। Strawberries के उपयोग और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच संबंध की नैदानिक और जनसंख्या आधारित परीक्षणों में भी व्यापक जांच की गई है।

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स्ट्रॉबेरी और पेलार्गोनिडिन

Strawberries और पेलार्गोनिडिन, एक जैव रसायन जो मूल रूप से स्ट्रॉबेरी में पाया जाता है, रश कॉलेज में आयोजित परीक्षाओं में अल्जाइमर मनोभ्रंश की कम संभावना से संबंधित थे। वेलबीइंग एक्सपर्ट्स स्टडी और मेडिकल केयरटेकर्स वेलबीइंग स्टडी सहित लंबी अवधि के अवलोकन परीक्षणों से पता चला कि स्ट्रॉबेरी खरीदने वालों में मानसिक गिरावट की दर कम थी।

Strawberries के फायदे: स्ट्रॉबेरी का सेवन ,नई Strawberries में विशेष रूप से पानी की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें हाइड्रेटिंग के लिए अविश्वसनीय बनाती है। इनमें अन्य प्राकृतिक उत्पादों की तुलना में कम स्टार्च भी होता है,स्ट्रॉबेरी कई बायोएक्टिव मिश्रणों का एक स्रोत है

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