एक्रो योग एक विकासशील कल्याण और कल्याण पद्धति है। इसमें दो व्यक्तियों के योगदान, विस्तार का हिस्सा, अनुकूलन क्षमता की आवश्यकता होती है, आकाश ही सीमा है। दो गतिविधियों का मिश्रण, एक्रो योग और इसके कुछ चिकित्सीय फायदे भी हैं।
एक्रो योग संभवतः सबसे पुरानी पद्धति है जिसका उपयोग शरीर, मस्तिष्क और सांस को जोड़ने के लिए किया जाता है। सदियों से प्रयास और प्रयास किया गया, यह कल्याण प्रणाली कभी भी पैटर्न नहीं छोड़ती है, और कभी नहीं छोड़ेगी। सिर, गर्दन, मध्य भाग, बांहों से लेकर पैरों तक, शरीर के प्रत्येक अंग और भावनात्मक कल्याण के लिए भी योग मौजूद है। योग उपहारों के ढेर में, एक और कल्याण पैटर्न एक्रो योग विकसित हो रहा है। यह जिम्नास्टिक, थाई बैक रब और योग का मिश्रण है। हालाँकि, नाम और अभ्यास के मिश्रण की तरह, इस योग को भी दो लोगों को एक साथ अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।
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एक्रो योग
जबकि इस प्रकार के योग में विस्तार और थोड़ा सा वॉल्टिंग शामिल होता है, कभी-कभी अधिकांश प्रगतिशील विशेषज्ञ भी विकास में थोड़ा सा पीठ रगड़ना भी शामिल करते हैं। एक्रो योग भी अधिकारियों के शरीर के वजन और दो भागीदारों की ताकत के बारे में है।
एक्रो योग के फायदे
फिक्सेशन को और विकसित करता है: एक्रो योग के लिए सहयोगी जिस प्रयास का प्रयास कर रहे हैं, उसके संबंध में पूर्ण फोकस और विचारशीलता की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, कुछ मिनटों तक लगातार पैरों पर मजबूती से खड़े रहने से फोकस स्तर को और विकसित करने में मदद मिलती है।
अनुकूलन क्षमता में सुधार: योग और जिमनास्टिक दोनों में शरीर का एक टन व्यायाम शामिल है। यह शरीर की अनुकूलनशीलता में सुधार करने में भी सहायता करता है क्योंकि इसमें सभी जोड़ और मांसपेशियाँ शामिल होती हैं।
मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए वास्तव में बढ़िया: किसी भी संरचना में अभ्यास करने से डोपामाइन का स्राव होता है जो मानसिक समृद्धि में सहायता करता है। एक्रो योग का सामान्य भाग न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में उत्साह का स्पर्श लाता है, बल्कि मस्तिष्क के विकास के लिए भी बहुत अच्छा है।
पर्याप्त ताकत पर काम करता है: साइन, यह एक अनोखा व्यायाम है, हमारे शरीर को मांसपेशियों की ताकत सहित विभिन्न आसन से गुजरना पड़ता है।
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याद रखने योग्य युक्तियाँ
एक्रो योग दो व्यक्तियों को प्रभावित करता है और इसके लिए बहुत अधिक अनुकूलनशीलता की आवश्यकता होती है। इसलिए, अधिक सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, बहुत सी युक्तियों को याद रखना आवश्यक नहीं है:
- किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अभ्यास करें जिस पर आप पूरा भरोसा कर सकें और पर्याप्त रूप से सहमत हों।
- कुशल निगरानी में एक्रो योगा शुरू करें।
- कोशिश करें कि अपने शरीर को उसके कटऑफ बिंदु से आगे न धकेलें।
- बुनियादी आसन से शुरू करें और अंत में अग्रिम आसन की ओर बढ़ें
- अपनी गर्दन के विस्तार से सावधान रहें।
- 2 से 3 मिनट तक किसी मुद्रा में बने रहें।
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नियमित रूप से योग का अभ्यास करना शरीर और मानस के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद साबित हो सकता है। नए स्वास्थ्य और कल्याण पैटर्न को अपनाना उत्साहजनक हो सकता है, हालांकि उचित सुरक्षा की गारंटी दें और इसे लागू करने का सही तरीका जानें।