जब आप kismis से भी भरपूर मात्रा में गुण प्राप्त कर सकते हैं, तो केवल बादाम और पेकान से ही क्यों चिपके रहें? यही कारण है कि आपको यह ठोस आहार लेना चाहिए।
Kismis
कौन कहता है ध्वनि को खींचना चाहिए? पृथ्वी की जीवनदायिनी शक्ति द्वारा प्रस्तुत बहुत सारे स्वादिष्ट, स्वस्थ और पौष्टिक सुपरफूड हैं जिनका स्वाद हम किसी भी समय ले सकते हैं, और वह भी व्यावहारिक रूप से बिना किसी जिम्मेदारी के। ऐसा ही एक सुपरफूड है kismis, जिसे किशमिश के नाम से भी जाना जाता है, जिसमें बहुत कुछ है, पूरक आहार की बात करें तो इसकी कोई सीमा नहीं है!
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kismis मूल रूप से सूखे अंगूर हैं, जो पोषक तत्वों, खनिजों, सेल सुदृढीकरण, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल्स और कुछ अन्य आहार फिलामेंट्स जैसे कुछ पूरकों से भरे हुए हैं। kismis उन व्यक्तियों के लिए सबसे आदर्श बनाता है जो अपनी भलाई और समृद्धि के बारे में जानते हैं।
वॉकहार्ट क्लिनिक, मुंबई की प्रमुख आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ अमरीन शेख द्वारा व्यक्त किए गए अनुसार, लगातार kismis खाने के सात आश्चर्यजनक चिकित्सीय लाभ निम्नलिखित हैं:
1.Kismis खाने से आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है
- एक बंद पेट स्वस्थ शरीर के लिए एक विनाशकारी द्वार है। यही कारण है कि आप वास्तव में प्रसंस्करण प्रविष्टि को लगातार स्पष्ट रखना चाहते हैं, और किशमिश निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकती है!
- kismis अघुलनशील आहार तंतुओं से भरी होती है, जो उन्हें एक विशिष्ट रेचक बनाती है जो शौच को और विकसित करती है, और हमारे ढांचे से मल के सुचारू निपटान की गारंटी देती है।
- “kismis कब्ज के साथ-साथ अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे पेट में दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र रोग, गैस, सूजन और दांत निकलना आदि से राहत देती है।”
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- वजन बढ़ाने के लिए kismis खाएं
- हर व्यक्ति जो ठोस तरीके से वजन बढ़ाने की उम्मीद कर रहे हैं। साथ ही kismis की मदद से भी आप इसे अच्छे से पूरा कर सकते हैं.
Kismis खाने के फायदे
- “यदि आप वजन बढ़ाने की इच्छा रखते हैं, तो किशमिश आपका सबसे प्रिय साथी हो सकता है। किशमिश फ्रुक्टोज और ग्लूकोज से भरपूर होती है, और आपको भरपूर ऊर्जा देती है। वे आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाए बिना, वजन बढ़ाने में आपकी सहायता करेंगे।” , सुश्री शेख की बात समझ में आती है।
- यह बीमारी से लड़ने में भी मदद कर सकता है
- वह कहती हैं, “कैटेचिन की मौजूदगी को देखते हुए किशमिश कैंसररोधी लाभ देती है। कैटेचिन में पॉलीफेनॉल होता है जो कोशिका सुदृढ़ीकरण यौगिकों को बढ़ाता है।”
- यह आपके बीपी को सख्त नियंत्रण में रखने में सहायता करता है
- तनाव और हमारे आहार पैटर्न हमारी नाड़ी में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, यह निश्चित रूप से एक अच्छा संकेत नहीं है। फिर भी, भगवान का शुक्र है, किशमिश में इसका भी समाधान है।
- किशमिश में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और पोटेशियम एक विशिष्ट वैसोडिलेटर है जो हमारी नसों को ढीला करता है, रक्त प्रवाह को विकसित करता है और इस तरह उच्च रक्तचाप से राहत देता है।
- इसी तरह, किशमिश में मौजूद आहार फाइबर नसों की कठोरता को कम करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में और अधिक तनाव उत्पन्न होता है, जिससे उच्च रक्तचाप की संभावना कम हो जाती है।
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- किशमिश भी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है
कोरोना वायरस की वजह से हर किसी के जीवन में प्रतिरोध बेहद महत्वपूर्ण हो गया है। किशमिश के संबंध में, इसमें पोषक तत्वों और खनिजों के साथ-साथ सेल सुदृढीकरण और पॉलीफेनोल्स जैसे विभिन्न मिश्रण भी होते हैं।
- यह सहायता हमारे ढांचे में मुक्त चरमपंथियों से लड़ने, उन्हें व्यवस्थित करने, और उन्हें हमारे प्रतिरोधी ढांचे की नींव बनाने वाले सफेद प्लेटलेट्स समेत हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद करती है।
- “किशमिश में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं जो अन्य बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं”, सुश्री शेख का कहना है
- जोड़ों के दर्द जैसे शांत करने वाले मुद्दों को रोकने में सहायता करता है
- किशमिश जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी गंभीर समस्याओं से होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में उपयोगी है। यह सेल सुदृढीकरण और पॉलीफेनोल्स की उपस्थिति का प्रत्यक्ष परिणाम है।
वह कहती हैं, “एल-एस्कॉर्बिक एसिड और पॉलीफेनोल्स जैसे कैंसर निवारक एजेंट प्रकृति में शांत होते हैं, जो गठिया और जोड़ों के दर्द से संबंधित दर्द और जलन को कम करते हैं”।
- यह आपको बेहतर आराम करने में सहायता करेगा
कई कारणों से, शांत आराम की कमी आपकी मानसिक और वास्तविक समृद्धि को बर्बाद कर सकती है। इसके अलावा, अपने बाकी मुद्दों को निर्धारित करने के लिए कुछ स्वादिष्ट पॉप करने से बेहतर क्या है
- “आयरन जैसे मौलिक पूरक की उपस्थिति के कारण किशमिश को नींद संबंधी विकार के इलाज के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। जाहिर है, आयरन एक मौलिक खनिज है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाता है और साथ ही पाचन को बढ़ावा देता है, ऑक्सीजन पहुंचाता है, मजबूत बनाता है प्रतिरोध और बेहतर आराम की गारंटी देता है”, सुश्री शेख कहती हैं।
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अंतिम शब्द
यद्यपि इस बात पर अधिक अध्ययन नहीं किया गया है कि किशमिश तनाव और अन्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में कैसे मदद करती है, लेकिन कुछ सकारात्मक खोजें हुई हैं। इसे आराम की शुरुआत करने, आपके शरीर को ढीला करने और आपको शांत रखने के लिए स्वीकार किया जाता है।
चींटी चीनी चाहती है, किशमिश अपने मीठे स्वाद के कारण चॉकलेट और मिठाइयों के विपरीत एक असाधारण विकल्प है” वह समाप्त होती है।
इन पंक्तियों के साथ, अब आप जानते हैं कि किशमिश इतनी अच्छी क्यों है!
