हल्दी, मेथी और सोंठ का कॉम्बिनेशन काफी हेल्दी है
मेथी, हल्दी और सोंठ का कॉम्बिनेशन काफी हेल्दी है। सोंठ के लड्डू में आटा, हल्दी, मेथी, सोंठ और ड्राई फ्रूट्स होते हैं और यह काफी हेल्दी होता है। आयुर्वेद के एक्सपर्ट डॉक्टर अमित सेन से जानें हल्दी, मेथी और सोंठ का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए है कितना फायदेमंद और कैसे करें इसका सेवन। हल्दी में कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस, विटामिन बी6 होता है। साथ ही हल्दी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल तत्व भी मौजूद होते हैं।मेथी दाने में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन A और विटामिन K पाया जाता है।
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मिक्सचर का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
सोंठ में कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सेलेनियम, थायमिन, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन बी12, लिपिड एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। मेथी को हल्का भून कर पीस लें, सोंठ को भी मिक्सी में पीस लें। मेथी और सोंठ पाउडर अगर 1-1 चम्मच लिया है तो इसमें आधी चम्मच हल्दी मिक्स करें। इस मिश्रण को हल्के गर्म पानी के साथ फांकें। इस मिक्सचर का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।हल्दी, मेथी और सोंठ की प्रकृति गर्म होती है, इसका सेवन करने से वात और कफ दोष में आराम मिलता है।
इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में वात या कफ दोष बढ़ता है, तो शरीर में कई बीमारियां हो जाती हैं। हल्दी, मेथी और सोंठ को साथ में लेने से शरीर में वात और कफ को बैलेंस किया जा सकता है।हल्दी, मेथी और सोंठ का मिश्रण विटामिन C, जिंक और प्रोटीन से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस के लड़ने में सक्षम होता है। इसके सेवन से खांसी भी ठीक होती है।हल्दी, मेथ और सोंठ के पाउडर में प्रोटीन, जिंक और कई विटामिन होते हैं।
मेथी और सोंठ भूनकर पाउडर बनाएं और आधा चम्मच हल्दी मिलाएं
इसे खाने से मांसपेशियों का सही विकास होता है और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। जोड़ों में दर्द की समस्या है तो मेथी और सोंठ भूनकर पाउडर बनाएं और इसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। गुनगुने पानी के साथ इसे फांकें इससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलेगा। हल्दी मेथ दाना और सोंठ के पाउडर में कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में होता है। साथ ही इनमें विटामिंस भी भरपूर हैं। ऐसे में ये मिश्रण हड्डियों को मजबूत बनाने में कारगर हो सकता है।तरह-तरह के वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है।
आपको हल्दी मेथी और सोंठ का पाउडर तैयार करना होगा
हल्दी मेथी और सोंठ के मिश्रण में विटामिन सी, जिंक और प्रोटीन होता है। इससे इम्यूनिटी तेज होती है।गैस, अपच की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी आप हल्दी मेथी और सोंठ के मिश्रण का सेवन कर सकते हैं। इससे बार-बार होने वाली उल्टी, दस्त की समस्या भी ठीक होती है। आप इसके मिश्रण को काढ़े के रूप में ले सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। सबसे पहले आपको हल्दी मेथी और सोंठ का पाउडर तैयार करना होगा। इसके लिए हल्दी मेथी और सोंठ तीनों को अलग-अलग कूट कर पाउडर बना लें।
इसके बाद आप इस मिश्रण को गर्म पानी के साथ ले सकते हैं
अब तीनों को एक साथ मिला लें। इसमें हल्दी की मात्रा कम ही रखें। इसके बाद आप इस मिश्रण को गर्म पानी के साथ ले सकते हैं। इससे आपकी कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होने में मदद मिलेगी। लेकिन आपको इसे लेने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हल्दी मेथ और सोंठ की तासीर काफी गर्म होती है, इसलिए आयुर्वेद के अनुसार पित्त प्रकृत्ति के लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। साथ ही वात और कफ प्रकृत्ति के लोगों को भी इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
इस मिश्रण के सेवन से मांसपेशियां मजबूत होती है
एसिडिटी और अपच की समस्या होने पर हल्दी, मेथी और सोंठ के मिश्रण का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।हल्दी, मेथी और सोंठ के पाउडर में प्रोटीन, जिंक और कई विटामिंस पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, यह मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है। इस मिश्रण के सेवन से मांसपेशियां मजबूत होती है और मांसपेशियों के दर्द में भी आराम मिलता है।
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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