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Benefits of Coffee in hindi: 9 कारण क्यों (सही मात्रा में) कॉफी आपके लिए अच्छी है

Benefits of Coffee in hindi: कॉफ़ी, आह. यात्रा मग के बिना एक दिन की कल्पना करना मुश्किल है, चाहे आप इसे काम पर जाते समय पकड़ रहे हों या कताई कक्षा के बाद एक पतली लट्टे के लिए बाहर निकल रहे हों। एक गर्म कप कॉफी पीने से बेहद शांति मिलती है, और कैफीन आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है। लेकिन क्या कॉफी एक स्वस्थ पेय है?

Benefits of Coffee in hindi

कॉफ़ी के लिए तर्क पहले से कहीं अधिक मजबूत है, जो अच्छी खबर है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि आप अपनी पसंदीदा सुबह की कॉफी से जितना आपने शुरू में सोचा था उससे अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। कॉफ़ी यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जो हृदय रोग और अल्जाइमर रोग से रक्षा कर सकती है, ये दो बीमारियाँ हैं जो महिलाओं में अधिक आम हैं।

Benefits of Coffee in hindi
Benefits of Coffee in hindi: कॉफी पीने वालों में गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक से मरने का जोखिम कम होता है

Benefits of Coffee in hindi: जब आप कॉफी के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है कैफीन। लेकिन जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य सक्रिय तत्व भी शामिल होते हैं जो आंतरिक सूजन को कम कर सकते हैं और बीमारी की रोकथाम प्रदान कर सकते हैं।

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स्वास्थ्य के लिए कॉफी के सेवन के मुख्य फायदे कौन से हैं?

आप ऊर्जा में वृद्धि के अलावा अपने काढ़ा से लाभ प्राप्त करते हैं। निम्नलिखित मुख्य तरीके हैं जिनसे कॉफ़ी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है:

आपकी उम्र लंबी हो सकती है

हाल के शोध के अनुसार, कॉफी पीने वालों में गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक से मरने का जोखिम कम होता है – जो महिलाओं के लिए मृत्यु दर के शीर्ष कारणों में से कुछ हैं।

चीनी या ग्लूकोज को आपका शरीर अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है

कई शोधों के अनुसार, जो व्यक्ति अधिक कॉफी का सेवन करते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम कम होता है।

हृदय विफलता आपके साथ घटित होने की उतनी संभावना नहीं है

Benefits of Coffee in hindi: दिन में एक से दो कप कॉफी दिल की विफलता को रोकने में मदद कर सकती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें दिल शरीर में रक्त को पर्याप्त रूप से पंप करने के लिए बहुत कमजोर होता है।

पार्किंसंस रोग विकसित होने की संभावना कम हो जाती है

पार्किंसंस रोग के कम जोखिम से जुड़े होने के अलावा, कैफीन उन लोगों में मोटर नियंत्रण में भी सुधार कर सकता है जिन्हें पहले से ही यह बीमारी है।

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Benefits of Coffee in hindi: कॉफी आपके लीवर की रक्षा करती है

आपका कलेजा आभारी रहेगा

Benefits of Coffee in hindi: ऐसा प्रतीत होता है कि कॉफी आपके लीवर की रक्षा करती है, चाहे वह सामान्य हो या डिकैफ़िनेटेड। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं उनमें लिवर एंजाइम का स्तर स्वस्थ सीमा के भीतर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो कॉफी का सेवन नहीं करते हैं।

आपके DNA में और ताकत आएगी

डार्क रोस्ट कॉफी डीएनए स्ट्रैंड के टूटने को कम करती है, जो स्वाभाविक रूप से होता है लेकिन अगर आपकी कोशिकाएं उनकी मरम्मत करने में सक्षम नहीं हैं तो ट्यूमर या कैंसर का कारण बन सकती हैं।

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आपके पेट के कैंसर का खतरा काफी कम हो जाएगा

कोलन कैंसर हर 23 महिलाओं में से एक को होता है। हालाँकि, अध्ययनों के अनुसार, नियमित या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी उपयोगकर्ताओं में कोलोरेक्टल कैंसर का जोखिम 26% कम था।

अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना कम हो सकती है

Benefits of Coffee in hindi
Benefits of Coffee in hindi: संयुक्त राज्य अमेरिका में अल्जाइमर रोग से पीड़ित दो तिहाई से अधिक महिलाएं हैं

संयुक्त राज्य अमेरिका में अल्जाइमर रोग से पीड़ित दो तिहाई से अधिक महिलाएं हैं। हालाँकि, दो कप कॉफी में बीमारी से काफी बचाव करने के लिए पर्याप्त कैफीन होता है। दरअसल, शोधकर्ताओं ने पाया कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं जो दिन में दो से तीन कप कॉफी का सेवन करती हैं, उनमें मनोभ्रंश का जोखिम कम होता है।

आपको स्ट्रोक होने का खतरा कम हो जाता है

महिलाओं की मृत्यु का चौथा सबसे बड़ा कारण स्ट्रोक है, जिसे हर दिन कम से कम एक कप कॉफी पीने वाली महिलाओं में रोका जा सकता है।

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