Family Health Care:यह स्थानीय क्षेत्र की भलाई के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करने में सहायता करता है।कोरोना वायरस जैसी महामारी ने हमें काफी हद तक बदल दिया है।
पहले के विपरीत, वर्तमान में हम कम गतिशील हैं और आम तौर पर जितना करते हैं, उससे कहीं अधिक नीचे गिर रहे हैं। इनमें से प्रत्येक व्यायाम लंबे समय तक हमारी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तो इस विश्व परिवार कल्याण और हम एक कामकाजी परिवार होने के महत्व और सब कुछ सुचारू रूप से चलाने के तरीकों को भूल जाते हैं!
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गतिशील और सुदृढ़ बने रहने की आवश्यकता क्यों है?
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का सुझाव है कि वयस्कों को हर हफ्ते 150 मिनट की मध्यम-शक्ति वाले वास्तविक कार्य या संभवतः 75 मिनट के ऊर्जावान बल वाले सक्रिय कार्य से पीछे नहीं हटना चाहिए। यहां इस बारे में अधिक बताया गया है कि आपको एक कामकाजी परिवार क्यों होना चाहिए।
एक ठोस जीवन शैली को आगे बढ़ाता है: भले ही हम एकांत स्थान पर बंधे हों, लेकिन हमें इसका लाभ उठाने का प्रयास करना चाहिए। जब परिवार एक साथ मिलकर स्वस्थ रहने का प्रयास करते हैं तो उपलब्धि की गति में सुधार होता है। पारिवारिक समय की सराहना करें और कुछ अच्छा समय बिताएं।
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Family Health Care
परिवारों को आगे बढ़ाता है: व्यायाम और ठोस खान-पान को परिवार की जीवनशैली में एकीकृत करने के लिए सहयोग की आवश्यकता होती है। क्या करना है, इसका निष्कर्ष निकालने में बच्चों को भी शामिल करें क्योंकि इससे उन्हें भाग लेने के लिए प्रेरणा मिलेगी।
बंधन का निर्माण करता है: किसी परीक्षण में एक भाग की प्रगति अन्य रिश्तेदारों को जल्दी करने की प्रेरणा देती है। यह एक-दूसरे के बीच पत्राचार और समन्वय के लिए जगह देता है, जिससे विश्वास का दायित्व बनता है।
उद्देश्य कैसे तय करें?
- मज़ाक को स्थानापन्न कारक बनाएं: कल्याण प्रणाली को चलाने का प्रयास न करें। व्यायाम शब्दों के प्रयोग से बचें, प्रतियोगिता, खेल आदि जैसे नामों के प्रयोग पर ध्यान दें। इससे युवा सदस्यों (बच्चों) की बेहतर उपस्थिति सुनिश्चित होगी। जैसा कि हम शायद जानते हैं, यदि यह मज़ेदार नहीं है, तो यह काम नहीं करेगा।
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- लगातार निर्णय लें: परिवार के प्रत्येक व्यक्ति को जोड़ें। काम आवंटित करें और विचार पूछें, चाहे वह कितना भी अजीब क्यों न हो। सब कुछ एक वास्तविक काम खोजने के इर्द-गिर्द घूमता है जिसकी हर कोई सराहना करेगा। प्रत्येक विकास मायने रखता है!
- एक ही क्रिया पर टिके न रहने का प्रयास करें: ऐसे व्यायाम चुनें जिनमें वास्तविक विकास शामिल हो। सुस्ती दूर करने के लिए इन्हें हर हफ्ते मिलाएं। अपने स्वयं के दिलचस्प गेम बनाएं ताकि सभी का बेहतर आनंद लिया जा सके।
- हृदय को सक्रिय रखें: यद्यपि इस बदलते समय के दौरान दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या से दूर रहना आकर्षक हो सकता है, फिर भी स्वयं को उत्साहित रखने की सलाह दी जाती है। पारंपरिक वास्तविक कार्य आपके हृदय को आदर्श रूप से कार्यशील रखता है और आपकी भलाई और समृद्धि में सुधार करता है। Family Health Care
- टुकड़े के आकार के बारे में जानें: अंदर ही रहने की मजबूरी महसूस करना अत्यधिक तीव्र हो सकता है और लगातार पेट भरने का कारण बन सकता है। स्वस्थ संतुलित आहार खाने से एक अच्छी प्रतिरोधी प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है। जबकि जरूरत से ज्यादा खाना बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है। Family Health Care
निश्चित नहीं कि क्या खायें और कितनी मात्रा में खायें?
- पूर्वानुमानित रहें और खुद को चुनौती दें: गाड़ी से न गिरें और अपना उत्साह ऊंचा रखें, निरंतरता ही कुंजी है। इसे पूरा करने के लिए आगे बढ़ने की योजना बनाएं. यह समझने के लिए अपनी सीमाएं बढ़ाएं कि आप पिछली हर सीख को कितने बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। Family Health Care
- समाचारों के अत्यधिक संपर्क से दूर रहें: झुकें नहीं और अनजाने में भ्रामक समाचार भेजने वाले समूह का हिस्सा न बनें। आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में सावधान रहें, लेकिन हर चीज को अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव न डालने दें। Family Health Care
