पेट में गैस के दर्द में वृद्धि उन खाद्य पदार्थों को खाने से हो सकती है जिनसे गैस बनने की संभावना अधिक होती है। अक्सर, खाने की आदतों में अपेक्षाकृत सरल परिवर्तन परेशान करने वाली गैस को कम कर सकते हैं।
आपके पाचन तंत्र में गैस पाचन की सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा है। अतिरिक्त गैस से छुटकारा पाना, या तो डकार लेकर या गैस पास करके यह भी सामान्य है। गैस का दर्द तब हो सकता है जब गैस फंस गई हो या आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अच्छी तरह से नहीं चल रही हो।
कुछ पाचन तंत्र विकार, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सीलिएक रोग, – अन्य लक्षणों और लक्षणों के अलावा – गैस या गैस दर्द में वृद्धि हो सकती है।
पेट में गैस दर्द के लक्षण या लक्षणों में शामिल हैं
- डकार आना
- निकलने वाली गैस
- आपके पेट में दर्द, ऐंठन या गांठ महसूस होना
- आपके पेट में परिपूर्णता या दबाव की भावना (सूजन)
- आपके पेट के आकार में एक उल्लेखनीय वृद्धि (व्याकुलता)
- डकार आना सामान्य है, खासकर खाने के दौरान या खाने के ठीक बाद। ज्यादातर लोग दिन में 20 बार तक गैस पास करते हैं।
- जबकि गैस होना असुविधाजनक या शर्मनाक हो सकता है, डकार आना और गैस निकलना शायद ही कभी अपने आप में एक चिकित्सा समस्या का संकेत है। Samdhan vani
डॉक्टर को कब दिखाना है
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपकी गैस या गैस का दर्द इतना लगातार या गंभीर है कि वे दैनिक जीवन में अच्छी तरह से काम करने की आपकी क्षमता में बाधा डालते हैं। अन्य संकेतों या लक्षणों के साथ गैस या गैस का दर्द अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी अतिरिक्त संकेत या लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें:
- मल में खून
- मल की स्थिरता में परिवर्तन
- मल त्याग की आवृत्ति में परिवर्तन
- वजन घटना
- कब्ज या दस्त
- लगातार या आवर्तक मतली या उल्टी
पेट में गैस दर्द के कारण
जब आप खाते या पीते हैं तो आपके पेट में गैस मुख्य रूप से हवा निगलने के कारण होती है। जब आप डकार लेते हैं तो ज्यादातर पेट की गैस निकलती है।
आपकी बड़ी आंत (कोलन) में गैस बनती है जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट – फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ शर्करा – जो आपकी छोटी आंत में पचते नहीं हैं। बैक्टीरिया भी उस गैस में से कुछ का उपभोग करते हैं, लेकिन जब आप अपनी गुदा से गैस पास करते हैं तो शेष गैस निकल जाती है।
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पेट में गैस सामान्य खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं
कुछ उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ गैस का कारण बन सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- बीन्स और मटर (फलियां)
- फल
- सब्ज़ियाँ
- साबुत अनाज
- जबकि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ गैस उत्पादन में वृद्धि करते हैं,
- फाइबर आपके पाचन तंत्र को अच्छे कार्य क्रम में रखने और रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।
अन्य आहार कारक
पाचन तंत्र में बढ़े हुए गैस में योगदान देने वाले अन्य आहार कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- सोडा और बीयर जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पेट की गैस को बढ़ाते हैं।
- खाने की आदतें, जैसे बहुत जल्दी-जल्दी खाना, स्ट्रॉ से पीना, च्युइंगम चबाना, कैंडी को चूसना या चबाते हुए बात करना अधिक हवा निगलने का परिणाम होता है।
- साइलियम युक्त फाइबर सप्लीमेंट, जैसे मेटामुसिल, कोलन गैस बढ़ा सकते हैं।
- चीनी के विकल्प, या कृत्रिम मिठास, जैसे कि सोर्बिटोल, मैनिटोल और ज़ाइलिटोल, कुछ चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाते हैं, जो अतिरिक्त कोलन गैस का कारण बन सकते हैं।
पेट में गैस बनने का क्या कारण है?
आपके पेट में गैस मुख्य रूप से खाने या पीते समय हवा निगलने के कारण होती है। डकार आने पर पेट की अधिकांश गैस निकलती है। आपकी बड़ी आंत में गैस तब बनती है, जब बैक्टीरिया कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कुछ स्टार्च और कुछ शुगर को किण्वित करते हैं, जो आपकी छोटी आंत में पच नहीं पाते हैं।
