World Health Day2024: अच्छे स्वास्थ्य के लिए पालन करने योग्य 5 स्वर्णिम नियम

World Health Day

World Health Day2024: अच्छे स्वास्थ्य के लिए पालन करने योग्य 5 स्वर्णिम नियम

World Health Day 2024 का विषय ‘मेरी भलाई, मेरा अधिकार’ है। जैसा कि वर्ल्ड वेलबीइंग एसोसिएशन ने संकेत दिया है, इस विषय का उद्देश्य हर किसी के अधिकार को बढ़ावा देना है, जहां भी वह स्वास्थ्य प्रशासन, प्रशिक्षण और डेटा से संपर्क कर सकता है।

World Health Day 2024

World Health Day हर साल सात अप्रैल को मनाया जाता है। यह वार्षिक अवसर एक विशेष स्वास्थ्य विषय पर ध्यान देने का कारण बनता है जो ग्रह के एक तरफ से दूसरे तक के लोगों को प्रभावित करता है। यह दिन 1948 में WHO की स्थापना की स्मृति को दर्शाता है।

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World Health Day 2024 का विषय ‘मेरी भलाई, मेरा अधिकार’ है। वर्ल्ड वेलबीइंग एसोसिएशन के अनुसार, यह विषय हर किसी के अधिकार को बढ़ावा देने की योजना बना रहा है, जहां भी वह स्वास्थ्य प्रशासन, शिक्षा और डेटा से संपर्क कर सकता है। इसी तरह यह समाज के सभी क्षेत्रों में पीने के पानी, स्वच्छ हवा, अच्छा भोजन, गुणवत्तापूर्ण आवास, सम्मानजनक कामकाज और पारिस्थितिक परिस्थितियों और अलगाव से आजादी तक पहुंच बढ़ाने पर केंद्रित है।

ठोस मानस और शरीर के लिए 5 सिद्धांतों पर निर्भर रहना चाहिए

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  1. अपने शरीर को खिलाओ

आप चाहते हैं कि भोजन ऊर्जा प्रदान करे। इसके अलावा, आपके शरीर को विभिन्न भूमिकाएँ निभाने, आदर्श विकास और कुछ चिकित्सीय समस्याओं से बचने के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है।

प्राकृतिक, संपूर्ण खाद्य स्रोतों के सेवन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके शरीर को साबुत अनाज, जैविक उत्पाद, सब्जियां, बीज और नट्स जैसे सभी बुनियादी पूरक देने में सहायता कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उचित जलयोजन पर ध्यान केंद्रित करें और अपने आहार से उपचारित खाद्य स्रोतों को बाहर निकालें जितना कि उचित रूप से अपेक्षित हो।

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  1. अच्छे से अभ्यास करें

कुछ चिकित्सीय समस्याओं के लिए वास्तविक निष्क्रियता एक विशिष्ट जुआ कारक है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से लेकर आपके हृदय के स्वास्थ्य को और विकसित करने तक, मानक गतिविधि एक से अधिक तरीकों से आपके सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

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  1. आराम पर ध्यान दें

एक ठोस विश्राम चक्र की गारंटी आश्चर्यजनक रूप से महत्वपूर्ण है। वर्तमान उच्च गति की दुनिया में, एक अच्छा आराम चक्र बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। किसी भी मामले में, अपनी सामान्य समृद्धि के लिए, अभ्यास का पालन करें जो आपको बेहतर नींद लेने में सहायता कर सकता है।

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  1. नियमित जांच कराएं

जैसा कि आप शायद जानते हैं, प्रत्याशा को ठीक करना बेहतर है। सामान्य जांच से समय रहते चिकित्सीय समस्या को रोकने और उसका विश्लेषण करने में मदद मिल सकती है। सामान्य जांच आपको और आपके परिवार को कई संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकती है।

  1. अपने भावनात्मक कल्याण पर ध्यान दें

आपकी भावनात्मक भलाई आपकी सामान्य समृद्धि का आधार है। अपने गहन स्वास्थ्य की लगातार निगरानी और मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, किसी भी बिंदु पर किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सुनिश्चित करें।

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अस्वीकरण: मार्गदर्शन सहित यह सामग्री पारंपरिक डेटा देती है। यह प्रमाणित नैदानिक मूल्यांकन का ज़रा भी विकल्प नहीं है। अधिक डेटा के लिए किसी प्रशिक्षित पेशेवर या अपने स्वयं के पीसीपी से लगातार परामर्श लेते रहें। एनडीटीवी इस डेटा के संबंध में दायित्व की गारंटी नहीं देता है।

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