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How to Strengthen Mental Health from an early age: शीर्ष 5 लचीलापन-निर्माण रणनीतियाँ

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Mental Health:लचीलापन केवल कठिनाइयों से जल्दी वापस लौटने की क्षमता नहीं है, बल्कि वह डिग्री भी है जिस तक कोई व्यक्ति (या एक अर्थव्यवस्था या प्रकृति) परिवर्तन का प्रबंधन कर सकता है बल्कि विकास और फलने-फूलने के लिए आगे बढ़ सकता है।

हमारे नियमित दैनिक जीवन में व्यवस्था करने के लिए उकसावों और हस्तक्षेपों के बावजूद, जब कोई उपकृत (परिवर्तन), कम (संकट) कर सकता है और स्वीकृति से परिवर्तन और परिवर्तन से विकास की ओर बढ़ सकता है, तो इसकी सबसे वास्तविक संरचना में लचीलापन प्रदर्शित होता है। असाधारण संख्या में सकारात्मक परिणाम देने का तरीका।

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कम उम्र में लचीलेपन का निर्माण बच्चों और युवाओं को दबाव और बेचैनी के दुर्भाग्यपूर्ण प्रभावों से बचाता है, उन्हें अपनी क्षमता और निश्चितता के आधार पर अनुकूलन करने के लिए प्रशिक्षित करता है।

कम उम्र में ताकत बढ़ाने के पांच तरीके निम्नलिखित हैं:

चरित्र को समझना, पारिश्रमिक क्षमता, और निश्चितता का निर्माण करना

जब हम किसी बच्चे को सामान्य निर्णय के बजाय सबसे बुद्धिमान निर्णय लेते देखते हैं, तो हमें इस निर्णय को पहचानना चाहिए जो वे ले रहे हैं; यह एक असाधारण नैतिक दिशा-निर्देश दर्शाता है और एक स्थिर/सुरक्षित वयस्कता की स्थापना है। उस बिंदु पर जब वे किसी विशेष चीज़ (एक विशेषज्ञता, एक खेल, इत्यादि) के लिए फिटनेस दिखाते हैं,

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तो हमें उन्हें उन क्षमताओं को और अधिक बढ़ावा देने के संभावित अवसर प्रदान करके उन्हें सशक्त बनाना चाहिए। जब हम अपने लिए उम्र के अनुरूप कार्य निर्धारित करते हैं और वे उसे पूरा करते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से उनके आत्म-विश्वास को बढ़ाता है। उनका आत्म-विश्वास जितना अधिक दृढ़ होगा, मुसीबत से निपटने की उनकी क्षमता उतनी ही अधिक होगी।

रिश्तेदारी और संघों को प्रोत्साहित करना

परिवार, साथियों और, आश्चर्यजनक रूप से, स्कूलों में होने वाली सभाओं के साथ घनिष्ठ संबंध बच्चों को एक जगह होने का एहसास कराते हैं और यह विश्वास दिलाते हैं कि सब कुछ अच्छा है। समूह का सदस्य बनना और निर्भरता की प्रवृत्ति सिखाना, भाईचारा और विश्वसनीयता को सशक्त बनाना, बच्चों को यह समझने और समझने की अनुमति देता है कि वे अपनी लड़ाई में अच्छी कंपनी में हैं और भाग्य से बाहर होने पर वे एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं।

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बच्चों को यह समझने में सहायता करना कि वे क्या कर सकते हैं और किस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है
अवसरों और परिस्थितियों का प्रभारी महसूस किए बिना कौन रह सकता है? यह उन युवाओं और युवतियों के लिए विशेष रूप से सच है जो घरेलू दिशानिर्देशों से जूझते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उनकी वर्तमान स्थिति को अक्सर नियंत्रित या प्रभावित नहीं किया जा सकता है।

इसके बावजूद, उन्हें लगभग तुरंत ही यह निर्देश दिया जाता है कि उनके निर्णय, उनकी पसंद और गतिविधियाँ उनके द्वारा नियंत्रित की जा सकती हैं। इससे उन्हें यह समझने में सहायता मिलती है कि उनमें यह क्षमता है कि वे किसी भी चीज़ को जरूरत से ज्यादा प्रभावित नहीं होने देते हैं और वे जल्दी ही असंतोष से वापस लौट सकते हैं।

समूह कार्रवाई/सहकर्मी समर्थन को सशक्त बनाना और योगदान देना

Mental Health:युवाओं को अपने जीवन से आगे देखने की शिक्षा दी जानी चाहिए। योगदान करने से उन्हें अपने बारे में बेहतर महसूस करने की भी अनुमति मिलती है जब वे अपनी क्षमताओं और प्रशासन का उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए कर सकते हैं जो शायद पीछे नहीं हटता।

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जब उन्हें किसी भी स्थान पर सहायता और सहायता प्रदान करने के लिए शिक्षित किया जाता है, जिस तरह से वे कर सकते हैं, तो उनके लिए सहायता की आवश्यकता होने पर जुड़ना अधिक आसान हो जाता है। यह महसूस करते हुए कि जीवन निश्चित रूप से एक सीधी सड़क नहीं है, फिर भी एक साथ यात्रा करना इसे खोजना बहुत आसान बनाता है, उन्हें मदद मांगने के लिए प्रेरित करता है, जो बहुमुखी होने का एक बड़ा हिस्सा है।

चर्चाएँ और अनुकूलन क्षमताएँ

Mental Health:युवाओं को यह समझने में सहायता करना कि दबाव अपरिहार्य है, हालांकि उनकी निगरानी के उपयुक्त तरीके हैं, एक बुनियादी मौलिक क्षमता है।

वयस्कों को उन तरीकों को अपनाकर दबाव के अनुकूल ढलने के ठोस तरीके दिखाने की ज़रूरत है जो बड़े मुद्दों को अधिक मामूली उचित भागों में अलग करने में सहायता कर सकते हैं; उन चीजों को त्यागना जो हमारे नियंत्रण में नहीं हैं; ट्रिगर्स को पहचानना और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं,

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उसके साथ घबराहट और चिंताओं की भावनाओं की जांच करना; दैनिक अभ्यास का पालन करना; पर्याप्त आराम का आनंद लेना, सही भोजन करना, अभ्यास करना आदि। चर्चाएँ असाधारण हो सकती हैं, वे हमें मुद्दों और एक-दूसरे के साथ ठीक होने में मदद करती हैं, अपमान और बोझिलता को कम करती हैं,

नए संबंध बनाने और मौजूदा संबंधों का विस्तार करने में सहायता करती हैं। सामाजिक सहयोग की डिग्री जितनी अधिक होगी, विरोधाभासों को सहने, घर्षण का पता लगाने और लचीलेपन का निर्माण करने की हमारी क्षमता उतनी ही बेहतर होगी।

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