अभ्यास करने और Badminton जैसे खेलों में भाग लेने से आपको फिट, गतिशील और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। बैडमिंटन खेलना मूल रूप से किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के अस्तित्व और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित करता है। यह खेल तेजी से प्रदर्शन करने से जुड़ा है और कोर्ट पर तेजी से प्रदर्शन जारी रहता है, जिससे आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है।
Badminton खेलने के कई अन्य चिकित्सीय फायदे
इसके अलावा, Badminton खेलने के कई अन्य चिकित्सीय फायदे भी हैं, जिनके बारे में हम नीचे बात करेंगे। इस प्रकार, यदि हम एक कदम उठाएं और शुरुआत करें तो कैसा रहेगा:
- बढ़ते वजन को नियंत्रित करता है और आपको फिट रखता है
आज कुल आबादी का 50% मोटापा (अनावश्यक मांसपेशियों बनाम वसा सहित एक जटिल बीमारी) का अनुभव करता है, जो उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है। कार्य क्षेत्र की बाध्यता और अवांछनीय जीवन शैली मोटापे के महत्वपूर्ण कारण हैं। इस प्रकार, अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए, आप कुछ सक्रिय कार्य कर सकते हैं, जैसे घूमना या खेल खेलना, जो आपको अतिरिक्त वसा और कैलोरी का उपभोग करने में सहायता करेगा।
आप इसी तरह बैडमिंटन खेलने का भी प्रयास कर सकते हैं, जिसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा और ताकत की आवश्यकता होती है। चाहे आप इसे लगभग 60 मिनट तक खेलें, यह आपको लगभग 480 कैलोरी खर्च करने में मदद करता है, जो कि बाकी सभी खेलों में सबसे उल्लेखनीय है।
- रक्त प्रसार को और विकसित करता है
Badminton जैसे इनडोर गेम खेलने के लिए तेज और तेज़ चाल की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन और रक्त की मात्रा को बढ़ाता है। इसी तरह, बैडमिंटन खेलना वास्तव में शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है और आपके रक्त संचार को और विकसित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप मैदान में दौड़ते हैं या तेज गति से व्यायाम करते हैं, तो आपका हृदय तेजी से धड़कने लगता है और हृदय की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो आपके रक्त प्रवाह को मजबूत और विकसित करता है।
- उच्च रक्तचाप और तनाव को कम करता है
Badminton एक मूर्खतापूर्ण खेल है, और यह उच्च रक्तचाप को कम करता है, क्योंकि बैडमिंटन खेलते समय, आपका मस्तिष्क एक आनंददायक रसायन (एंडोर्फिन) उत्सर्जित करता है, जो दर्द और तनाव को कम करता है। Badminton खेलने से भी दबाव रसायन (कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) कम हो जाते हैं। इसी तरह, कई जांचों से पता चला है कि सामान्य रूप से खेलना या लगभग 20-30 मिनट तक अभ्यास करना आपको अधिक शांत और ढीला रखता है।
इसके बजाय, बैडमिंटन खेलने से उच्च रक्तचाप भी कम होता है और ठीक हो जाता है। उच्च रक्तचाप वह बिंदु है जहां आपकी नाड़ी बहुत अधिक बढ़ जाती है, जो आमतौर पर अवांछनीय जीवन शैली का पालन करने और वैध सक्रिय कार्यों को न करने के कारण होता है। इस प्रकार, खेल खेलने के लिए दौड़ना, विस्तार करना और कूदना पड़ता है, जो आपके दिल को मजबूत करता है और रक्त को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।
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- अनुकूलनशीलता, तत्परता और बहुमुखी प्रतिभा का निर्माण करता है
अनुकूलनशीलता और बहुमुखी प्रतिभा दो महत्वपूर्ण तत्व हैं जो हमारे जीवन के तरीके को प्रभावित करते हैं। इसी तरह, यह हमारे जोड़ों और मांसपेशियों को पूरी गति से हिलाने में मदद करता है। जितना अधिक आप व्यायाम और खेलेंगे, आप उतने ही अधिक अनुकूलनीय बनेंगे।
मान लीजिए कि आपने कभी बैडमिंटन खेला है, तो आपको यह एहसास होना चाहिए कि इस खेल को खेलने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा, अनुकूलनशीलता और बहुत अधिक समय और बिना शर्त कोर्ट पर घूमने की क्षमता की आवश्यकता होती है ताकि रैकेट के साथ शहर भर में हंगामा खड़ा हो सके। सम्मेलन के साथ। इसके अलावा, आप कोर्ट पर जो चालें करते हैं, जैसे उछलना, दौड़ना, जोर लगाना और ड्राइव करना, वह आपको अधिक अनुकूलनीय बनाने और आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
- आपके शरीर की मांसपेशियों को कंडीशनिंग करने में सहायता करता है
Badminton खेलना कोर्ट में तेजी से और लगातार प्रदर्शन करने से जुड़ा है। इसमें पूरे शरीर को काम करने की आवश्यकता होती है और इसमें मूल रूप से ऊर्जावान चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना, बर्पीज़, तैराकी और दौड़ने जैसी हृदय संबंधी गतिविधियाँ शामिल होती हैं। विकासों की यह भीड़ आपके शरीर की मांसपेशियों को दुरुस्त करने और आपको आकार में बनाए रखने में मदद करती है।
- अधिक जमीनी अजेयता
सामान्य गतिविधियाँ करना और खेल अभ्यास में भाग लेना आपके WBC (व्हाइट प्लेटलेट्स) पर काम करता है, जो घावों और बीमारियों को रोकता है। इसके विपरीत, Badminton खेलने से रक्त संचार बढ़ता है, जो आपके शरीर में प्रतिरोधी ढांचे की कोशिकाओं और पदार्थों के विकास पर काम करता है। इस प्रकार, खेल खेलने के चिकित्सीय लाभों के लिए अधिक जमीनी अजेयता प्राप्त होती है।
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- हृदय और फेफड़ों की क्षमता को और विकसित करता है
खेल खेलने से आम तौर पर आपकी नाड़ी और रक्त प्रवाह को समर्थन मिलता है, जिससे आपके फेफड़ों की क्षमता और विकसित होती है। इसके अतिरिक्त, एक खिलाड़ी की फेफड़ों की क्षमता एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में अधिक होती है क्योंकि दौड़ने, कूदने और फैलने जैसे मिनटों में पर्याप्त सांस मिलती है और आपके श्वसन तंत्र पर काम करने में मदद मिलती है। इसके बजाय, यह घुटन, सांस लेने और नाक बहने की प्रवृत्ति की समस्या को कम करता है। इस प्रकार, हृदय और फेफड़ों की समस्याओं से पीड़ित व्यक्तियों को Badminton खेलना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है।
- आत्म-आश्वासन का समर्थन करें
खेल और अन्य पाठ्यचर्या संबंधी अभ्यासों में भाग लेने से आपकी निडरता का समर्थन करने में सहायता मिल सकती है। वह क्योंकि आपको वजन संबंधी समस्याओं से दूर रहने में मदद करता है, एक उत्थानशील दृष्टिकोण को सक्रिय करता है, और समन्वय और चतुराई को और विकसित करता है। साथ ही, यह आपकी क्षमताओं और ताकत को बढ़ाने में भी मदद करता है।
- मधुमेह का जुआ कम करें
यदि आपको मधुमेह है, तो आपको कुछ सक्रिय गतिविधियाँ करनी चाहिए और Badminton जैसा खेल खेलना चाहिए, जो आपके ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा और हृदय रोग और तंत्रिका क्षति के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा।
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- नींद संबंधी विकार को ठीक करता है और उससे लड़ता है
यदि आप अपने आराम के साथ परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो आपको Badminton खेलने पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह खेल आम तौर पर तेजी से और तेजी से प्रदर्शन करके आपके दिमाग और शरीर पर बहुत अधिक भार डालेगा। अदालत, जिसके कारण आप पूरी तरह से थका हुआ महसूस करते हैं। Badminton खेलने से आपके पूरे शरीर पर असर पड़ता है, जिससे आप थक जाते हैं। यह सुस्ती आपको अच्छे आराम में मदद कर सकती है।
Badminton खेलने के अन्य चिकित्सीय लाभ
- गोल्फ और बैडमिंटन जैसे खेल खेलने के लिए बहुत अधिक एकाग्रता और एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जो मस्तिष्क में एंडोर्फिन जैसे सिंथेटिक पदार्थों को सक्रिय करता है, जिससे आप आनंदित महसूस करते हैं और अपने स्वभाव पर काम करते हैं।
- भावनात्मक स्वास्थ्य पर खेल का एक बड़ा प्रभाव यह है कि यह निराशा का इलाज करने में मदद करता है।
- मधुमेह, अस्थमा, जोड़ों की सूजन, घातक वृद्धि, मनोभ्रंश और कोरोनरी बीमारी जैसी गंभीर बीमारियों को रोकता है।
- इसके विपरीत,Badminton खेलने से आपकी सहनशक्ति, दृढ़ता और तत्परता भी बढ़ती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक एकल खेल 40-45 मिनट तक चलता है, और एक एकल बैडमिंटन मैच में तीन सेट होते हैं, जिसके लिए कोर्ट पर बहुत अधिक वास्तविक अभ्यास की आवश्यकता होती है।
अंतिम शब्द
इस प्रकार, ये Badminton खेलने के मुख्य 10 चिकित्सीय लाभों का एक हिस्सा थे क्योंकि यह एक स्वस्थ जीवन शैली का मार्ग प्रशस्त करता है। इसके विपरीत, यह आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी काम करता है, तनाव कम करता है और आपको घावों और बीमारियों से बचाता है। यह आपको दूसरों से जुड़ने का एक आउटलेट भी प्रदान करता है। इस प्रकार, बिना किसी थका देने वाले व्यायाम के फिट और मजबूत बने रहने के लिए Badminton खेलने का प्रयास करें।
