Leg Pain Treatment: पैर में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है। इनमें ऐंठन, थकावट, पोषक तत्वों की कमी, मांसपेशियों में ऐंठन, निर्जलीकरण, तनावग्रस्त या घायल टेंडन और मांसपेशियों में तनाव शामिल हैं। पैर की परेशानी अक्सर धड़कते (सुस्त या चुभने वाले) दर्द, दर्द, सुन्नता, ऐंठन और कमजोरी के रूप में प्रकट होती है। यह हल्का या इतना मजबूत हो सकता है कि गति में बाधा उत्पन्न कर सके। जहां पैर दर्द से राहत की बात आती है तो कई लोगों की पहली पसंद दवा होती है, वहीं कुछ लोग प्राकृतिक विकल्पों पर विचार करते हैं।
Leg Pain Treatment
ये भी पढ़े:Spinal Cord: रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाए रखने में व्यायाम की भूमिका
Leg Pain Treatment ये पांच ऐसी उपचार विधियां हैं:
1. हल्दी
हल्दी में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट करक्यूमिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इन दो विशेषताओं के कारण हल्दी ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया के लिए एक शक्तिशाली उपचार है।
प्रभावित क्षेत्र पर गर्म तिल के तेल के साथ हल्दी का लेप लगाने, दूध में हल्दी मिलाकर, अदरक हल्दी की चाय बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए हल्दी युक्त सप्लीमेंट लेने से पैर दर्द से राहत मिल सकती है।
2. एप्सम नमक भिगोएँ
एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है। नमक में मैग्नीशियम सल्फेट एक इलेक्ट्रोलाइट के रूप में कार्य करता है जब इसे गर्म स्नान के पानी में जोड़ा जाता है। स्नान के पानी की तंत्रिका संकेतों को विनियमित करने की क्षमता से पैरों को फायदा हो सकता है। दर्द, सूजन और सूजन को कम करने के लिए एक उपयोगी उपकरण एप्सम नमक स्नान है। मैग्नीशियम के बाद से सूजन को कम करने का श्रेय दिया जाता है, एक पूरक भी फायदेमंद हो सकता है।
3. सेब का सिरका
जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है गर्म पानी और एक या दो कप सेब के सिरके के घोल में दर्द वाले अंग को भिगोना। यह गठिया और गठिया के दर्द से राहत दिलाता है। यह जोड़ों और संयोजी ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। यह कैल्शियम और पोटेशियम प्रदान करता है,
जो दोनों दर्द से राहत के लिए आवश्यक हैं। इसे प्राप्त करने का दूसरा तरीका गर्म पानी, शहद और कुछ चम्मच सेब साइडर सिरका का मिश्रण पीना है।
ये भी पढ़े:Benefits of Bananas: केले खाने के 11 चमत्कारी फायदे
4. डेंडिलियन पत्तियां
सिंहपर्णी की पत्तियों में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन विटामिनों में टूटे हुए ऊतकों को ठीक करने की क्षमता होती है। सेवन करने पर ये लीवर को रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करते हैं। पत्तियों में सूजनरोधी गुण होते हैं क्योंकि इनमें लिनोलिक एसिड भी होता है। सिंहपर्णी की पत्तियों में रुमेटीइड गठिया को कम करने की क्षमता होती है
क्योंकि वे प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। सूखे या ताजे सिंहपर्णी साग को एक कप गर्म पानी में मिलाया जा सकता है या सलाद बनाकर खाया जा सकता है।
5. तीखा चेरी का रस
यदि पैर का दर्द तीव्र शारीरिक गतिविधि का परिणाम है, तो तीखा चेरी का रस पीने से मांसपेशियों में होने वाले दर्द और कठोरता में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ अक्सर पैरों की परेशानी के लिए दवाओं के बजाय खट्टे चेरी के रस की सलाह देते हैं। टार्ट चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। ये दो विशेषताएं कोमल ऊतकों की चोटों के उपचार और दर्द को कम करने में सहायता करती हैं।
जब सेवन या अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो तीखी चेरी मतली, उल्टी और दस्त को प्रेरित कर सकती है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले यह देखना हमेशा बेहतर होता है कि तीखा चेरी का रस आपको कैसे प्रभावित करता है।
ब्लैकस्ट्रैप गुड़, पेपरमिंट यूकेलिप्टस तेल मिश्रण, जुनिपर बेरी चाय, पेक्टिन और अंगूर का रस, और सफेद विलो चाय पैर की परेशानी के लिए प्राकृतिक उपचार हैं।
