Healthy Breakfast: हम सभी ने सुना है कि सुबह का भोजन दिन का मुख्य पर्व होता है। फिर भी, अमेरिका में लगभग एक चौथाई लोग प्रतिदिन नाश्ता नहीं करते हैं, जिससे आबादी का यह वर्ग मोटापा, हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे निराशावादी स्वास्थ्य परिणामों के खतरे में है। फिर भी, नाश्ते में केवल कुछ भी खाने से काम नहीं चलेगा, मान लीजिए कि आप अपने सामान्य स्वास्थ्य में मदद करने का प्रयास कर रहे हैं।
चाहे आपके पास स्थानीय रूप से खरीदे गए नाश्ते के खाद्य स्रोत प्राप्त करने का अवसर हो या आप बिना किसी तैयारी के कुछ तैयार कर सकते हों, खराब गुणवत्ता वाला नाश्ता चुनने से काम की दक्षता में कमी, अगले रात्रिभोज में अधिक प्रमुख भोजन की खपत, और शीर्ष पर वजन बढ़ने से जुड़ा हुआ है। जठरांत्र संबंधी कथानक. जानकारी इसी तरह दर्शाती है कि खराब गुणवत्ता वाला नाश्ता करने से मानसिक क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
Healthy Breakfast
एक आदर्श दुनिया में, हमारे पास कस्टम मेड फ्लैपजैक बनाने, कुछ ओजे को नए सिरे से दबाने, और रेंच के नए अंडे पकाने का अवसर और ऊर्जा होगी जो हमने अपने आँगन के चिकन कॉप से छीने थे। फिर भी, वास्तव में हममें से बहुत से लोग सुबह के समय बहुत अधिक व्यस्त रहते हैं और घर से बाहर निकलने से पहले नियमित रूप से घर पर तैयार पौष्टिक नाश्ता तैयार करने में असमर्थ होते हैं।
Healthy Breakfast: वास्तव में, हम पास की दुकान पर एक मीठा भुना हुआ डोनट ले सकते हैं या सस्ते भोजन ड्राइव-थ्रू से एक भुना हुआ नाश्ता सैंडविच खा सकते हैं, हालांकि ऐसा करने से हमारे शरीर को तृप्तिदायक और पूर्ण पैमाने पर पोषण और सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं मिलेंगे जो बहुत महत्वपूर्ण हैं। हमारी भलाई के लिए. सौभाग्य से, स्थानीय रूप से खरीदी गई कुछ स्वादिष्ट नाश्ते की चीज़ें हैं जो शीर्ष पायदान सामग्री के साथ बनाई गई हैं
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जिन्हें आप अंदर और बाहर ले जा सकते हैं। व्यस्त दिनों में इन चीजों का एक हिस्सा पास में रखना एक जीवन रेखा हो सकता है, जिससे आपको रसोई में आश्चर्यजनक रूप से कम संघर्ष के साथ आनंद लेने के लिए बढ़िया नाश्ते के विकल्प आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं।
बढ़िया नाश्ते
Healthy Breakfast: किंड डेलिकेट रेडी ग्रेनोला पारंपरिक ग्रेनोला के विपरीत एक नाजुक और चबाने योग्य विकल्प है जो 100 प्रतिशत साबुत अनाज जई को वास्तविक डार्क चॉकलेट गांठ, मूंगफली का मक्खन, और कटे हुए मूंगफली (नकली सामान नहीं) के साथ जोड़ता है। जब आप अकेले ही आगे बढ़ रहे हों तो इन ग्रेनोला गुच्छों की सराहना करना मुश्किल नहीं है, या ये आपके दही पैराफेट में जोड़ने के लिए एक अच्छा गार्निश हो सकते हैं।
इसके लिए वहां यही सब है। किक एस्प्रेसो एनर्जी बार
Healthy Breakfast: मान लीजिए कि आप अपने वाहन पर यात्रा करने से पहले अपने लिए कुछ एस्प्रेसो बनाने की कोशिश करने में अत्यधिक व्यस्त हैं, तो बस इतना ही है। किक एस्प्रेसो एनर्जी बार एक उत्कृष्ट बार में भाग लेने के दौरान आपके कैफीन को ठीक करने में आपकी सहायता कर सकता है। एक बार में एक मग एस्प्रेसो जितना कैफीन होता है (प्रत्येक बार के लिए 95 मिलीग्राम कैफीन), और यह प्राकृतिक खजूर, प्राकृतिक गारबानो बीन्स और, जाहिर है, प्राकृतिक एस्प्रेसो जैसी सामग्रियों से बनाया जाता है। इन बार्स में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है और ये मुख्य 8 एलर्जी कारकों से मुक्त होते हैं।
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3 एगलैंड का सर्वश्रेष्ठ एनक्लोजर फ्री फ्रोज़न थ्री चेडर ऑमलेट
Healthy Breakfast: एगलैंड का सर्वश्रेष्ठ एनक्लोजर फ्री फ्रोजन थ्री चेडर ऑमलेट नाश्ते में अंडे की सराहना करना अकल्पनीय रूप से आसान बनाता है। ये ऑमलेट पूरी तरह से पक जाते हैं और माइक्रोवेव में सिर्फ 2 मिनट तक गर्म करने के बाद खाने के लिए तैयार हो जाते हैं. जो चीज़ इन ऑमलेटों को महान बनाती है वह है इस व्यंजन का चमकता सितारा – अंडे। इन ऑमलेट में एन्क्लोजर फ्री एगलैंड के सर्वश्रेष्ठ अंडों का उपयोग पोषण कारक को बढ़ाता है, क्योंकि एगलैंड के संपूर्ण अंडों में सामान्य अंडों की तुलना में कई गुना अधिक विटामिन डी, 25% कम भिगोया हुआ वसा और कई गुना अधिक विटामिन ई होता है।
आप अपने व्यापारी के कूलर में एगलैंड के सर्वश्रेष्ठ फ्रोजन ऑमलेट को ट्रैक कर सकते हैं! सीधे अंदर और बाहर के नाश्ते के लिए, इसे साबुत अनाज टोस्ट के दो टुकड़ों और कटे हुए एवोकाडो के बीच में लें।
4 ब्रेनियाक सेरेब्रम स्प्रेड
Healthy Breakfast: हम समग्र रूप से महसूस करते हैं कि जैविक उत्पाद एक अच्छे और स्वस्थ आहार का सर्वोत्तम विस्तार है। फिर भी, प्रोटीन और वसा के साथ प्राकृतिक उत्पाद का मिलान इस विकल्प को गंभीरता से संतोषजनक बनाने में सहायता कर सकता है, जो लोगों को लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने में सहायता कर सकता है ब्रेनियाक माइंड स्प्रेड सहायक एकल-सर्विंग पॉकेट में आता है जो इसमें अखरोट मार्जरीन का एक टुकड़ा जोड़ने को सरल बनाता है।
Healthy Breakfast: आपका सेब, केला, या नाशपाती। जाहिर है, आप इसे अपने ओट्स या चिया सीड पुडिंग के ऊपर, या अपने साबुत अनाज टोस्ट पर स्प्रेड के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक पॉकेट में ओमेगा-3 डीएचए, ओमेगा-3 एएलए और कोलीन का समर्थन करने वाला दिमागी स्वास्थ्य होता है। यह अतिरिक्त रूप से गैर-जीएमओ, ग्लूटेन मुक्त और सोया मुक्त है।
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5 एप्पलगेट नेचुरल्स चिकन और मेपल ब्रेकफास्ट वीनर पैटीज़
Healthy Breakfast: एप्पलगेट नेचुरल्स चिकन और मेपल ब्रेकफास्ट वीनर पैटीज़ उन लोगों के लिए एक उत्तर है, जिन्हें अपने सुबह के भोजन के साथ प्रोटीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक पैटी को माइक्रोवेव में दो मिनट से कम समय तक गर्म करने के बाद इसका आनंद लिया जा सकता है। प्रत्येक पैटी में 5 ग्राम उत्कृष्ट प्रोटीन होता है, कोई जीएमओ सामग्री नहीं होती है और चिकन ऐप्पलगेट जैसा होता है
Healthy Breakfast: जिसे जानबूझकर बिना किसी संक्रमण-रोधी एजेंट के पाला जाता है। यह फ़्रैंकफ़र्टर पैटी यह एक त्वरित अंग्रेजी बिस्किट या बैगेल सैंडविच का एक सीधा विस्तार है, पत्तेदार खाद्य पदार्थों के अनाज टोस्ट की सेवा के साथ एक शानदार पक्ष है, या वास्तव में पकाने का अवसर होने पर एक क्लासिक अंडे के नाश्ते के व्यंजन का आनंद लिया जा सकता है!
6 बॉब का लाल पौधा प्राकृतिक जैविक उत्पाद और बीज अनाज कप
Healthy Breakfast: स्वे का रेड प्लांट मिट्टी के प्राकृतिक उत्पाद अनाज कप आपको शून्य झंझट के साथ प्राकृतिक जई के आरामदायक कप में भाग लेने की अनुमति देता है। पूरी तरह से माइक्रोवेव करने योग्य, ये ओट्स कप साबुत अनाज के रोल और पत्थर-पिसी हुई जई, बीज और सूखे प्राकृतिक उत्पाद से बनाए जाते हैं। इसके अलावा, जिन व्यक्तियों के पास यह भरोसा करने का अवसर और ऊर्जा की कमी है कि ये जई माइक्रोवेव में पकेंगे, उन्हें दिन के पहले भाग में ठंडा होने के लिए कुछ समय के लिए जई के रूप में बनाया जा सकता है।
7 कोर बार्स
Healthy Breakfast: पेट के स्वास्थ्य सहायता विभाग में एक-दो पंच के लिए, सेंटर बार प्रीबायोटिक फिलामेंट्स और प्रोबायोटिक्स से बने होते हैं। इसी तरह साबुत अनाज जई, खजूर, चिया बीज और कई अन्य बेहतरीन सामग्री से बने, ये बार उन लोगों के लिए एक निश्चित और बाहरी समाधान हैं जिनके पास मूल रूप से बैठकर पूरा खाना खाने का अवसर और दृढ़ संकल्प की कमी है। हल्के नाश्ते के लिए इस बार को किसी नए जैविक उत्पाद के साथ मिलाएँ जो आपके अगले खाने के समय तक आपका ध्यान रखेगा।
8 टैटूयुक्त कुक अकाई बाउल
Healthy Breakfast: इंक्ड कुक अकाई बाउल्स असली अकाई और स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी सहित प्राकृतिक जैविक उत्पादों के मिश्रण से बनाए जाते हैं। इसके अलावा, यह व्यंजन प्राकृतिक ग्रेनोला के एक अलग बंडल से बना है जो शीर्ष पर छिड़कने के लिए चिया बीज जैसे उत्कृष्ट सामग्री से भरा हुआ है। व्यस्त दिनों में इस सेल सुदृढीकरण भरवां विकल्प की सराहना करना मुश्किल नहीं है।
Healthy Breakfast: ऐस टिप: कुछ अतिरिक्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा के लिए इन व्यंजनों के ऊपर कुछ ब्रेनियाक माइंड मार्जरीन डालें। 9 डेव की एक्ज़ीक्यूशनर ब्रेड दालचीनी किशमिश रीमिक्स बैगल्स
प्रत्येक सर्विंग के लिए अविश्वसनीय 12 ग्राम प्रोटीन के साथ और बिना किसी उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के बने, ये बैगल्स मिश्रण के एक चक्र से कहीं अधिक हैं। प्राकृतिक गेहूं, प्राकृतिक किशमिश और प्राकृतिक दालचीनी सहित अन्य उत्कृष्ट प्राकृतिक सामग्रियों से बने, ये बैगल्स प्रोटीन और कार्ब समर्थन के लिए तेजी से सराहना करने में प्रसन्न हैं।
